こんばんは。
ホットヨガ今日いってきました！汗が滴り落ちるってこのことですね。本当に量が半端なかったです。それに気持ちい。
リラックスのために月何回か通いたいなぁと思いました。

＞あゆばんさん
はじめまして〜！
ホットヨガすっごい効きそうです！！！
毎回体のあちこちが痛いんですｗ
普段使わないような筋肉使ってるみたいで。
でもホットですごいのはやっぱ汗！量が半端ないです！！
やはりヨガは毎日継続した方がより効果的みたいなので、やはり自宅でヨガした方がいいんでしょうね〜
ホットする場合は気温もだけど、湿度がより重要なようです。
私もＹＵＫＡさんみたいに自宅でホットヨガトライしてみよっかな

はじめまして。
ホットヨガ、よさそうですか！私も来週初めて体験する予定です。
でも、自宅ヨガはすごい！

＞ＹＵＫＡさん
おぉ〜！ホットヨガやりましたか！！！
冬も暖房高めに入れたらできそうですよね！
ただ、冬は光熱費が怖いｗ
なんでも継続は力なり、ですよね
ヨガポーズもそのうち上手になるのかなぁ？
今はｸﾞﾗｸﾞﾗでほんときっついですからｗ

猫ちゃんハチに刺されましたか！
うちの子も昔刺されたことがあるんですよ〜
そのときは鼻さされて、ぷっくりと；；
それ以来その部分は毛が少しはげて、今もそれを見てたまに思い出します＞＜
目の上はかわいそうですね・・・
いたれりつくせりが癖にならない程度に・・・ｗ

ホットヨガ!!やってみました。部屋がサウナみたいになって、その中でとるポーズは効くーって感じで達成感ありまくりです。
水もすごい飲んでしまいましたｖ
汗として老廃物も出るようで、今日はぐっすり寝れそうです。

猫がハチに刺されました｡･ﾟ･(*ﾉД`*)･ﾟ･｡
目の上を…。
痛そうで目をパチクリしてます。
こんな事ならいたわってやらねば！とチーズだのささみだの、いたれりつくせり生活してます☆
赤く腫れちゃって…あしながバチが憎いです。

＞ＹＵＫＡさん
マッサージいいですね！
リンパし激して、老廃物だしつつ、脂肪も燃えやすくなりそうだし♪

ホットヨガ、家でもホットに出来そうですよ。
特に、この暑さですから、加湿器つけるだけでもいけそうｗ
３８℃で、６５％くらいの湿度の部屋でヨガをしてます。
その代わり水分補給がとっても大事なようです！
１時間で１Ｌ以上のお水をもってくるように言われています。
初回は５００ｍＬ程度しか飲まなかったのですが、２回目は１Ｌ近く飲んでました
私も身体がかたくて・・特に股関節が・・
でも、股関節を柔軟にするポーズは生理痛なんかにも効果があるらしいです。
ここが硬いから、生理痛がひどかったりして・・？！とか思ったりしてます。

ジルは大好きなコスメの一つで行ったらもう…ギリギリまで買い込んじゃったり゜.(/д`).゜
マッサージはじめました♪ここにこんなにお肉が！とか、発見が多くてビックリです☆

ホットヨガ羨ましいです♪
家でいくつかヨガポーズしているんですが、
やっぱりホットのが気になります♪
でも身体が硬いのでちょっと無理目なポーズはとれないのが難点です(｡´-д-)

＞ＹＵＫＡさん
生理大丈夫ですか？
私もけっこうキツイほうなんで、生理痛のツラさわかります・・
あまり辛いときは無理せずゆったりがんばりましょうね♪
ジルのお店は是非のぞきに行きたいです！
ルックスがすっごくいいですよね！
まとめ買いしそうで怖い・・・ｗ
マッサージで老廃物を出すと効果的みたいですよ〜
老廃物がくっついた脂肪は燃えにくいんだとか。
だから今デトックスがもてはやされてるんですかね〜
空腹時は脂肪燃焼のチャンス！と言ってましたので、ぶっ倒れない程度にがんばりましょう！ｗ

＞６３２さん
こんばんわ＾＾
６３２さん夏ばてですか〜！
確かにこの暑さですからねぇ・・
無理しすぎないようにしてくださいね☆
ダイエット中とはいえ、食べないとがんばれないですもんね！
ホットヨガ気持ちよかったですよ〜
でも翌日身体のあちこちが痛いｗ
普段使わない筋肉が鍛えられたみたいで、筋肉痛ですｗ
確かに、あれだけの汗をかいていたら、代謝も上がりそうだし、老廃物もでそうだし、肌もきれいになるかも♪
それに、リラックス効果もあるみたいで、必死にがんばる！！ていうよりは、ゆったり内側の筋肉を柔軟にして、鍛えるといった印象でした。
ゆったりしているからこそ、けっこうキツかったりｗ
そのときはあまり感じなかったのに翌日にくるからなぁｗｗｗ
でも続ける価値はありそうです！

かわいいものを賞品にして、自分を騙すダイエットを試みているＹＵＫＡですﾍ(*＾0＾*)v
とってもかわいいグロスなのでお店見てみてくださいｖｖ
マッサージで実証！！
楽しみにしてます♪
やっぱりマッサージって大事なんですね!！
空腹時の運動を聞いてためしてみようと思います(*´▽｀*)ﾉ

こんにちはー☆。さんのグラフも順調に下向いてますね〜♪
私の最近の食欲の無さは、暑さと湿度にやられてバテ気味なようです(泣)
なるべく食事時間におなかに何か入れるようにはしているんですが…。
あまり減らしすぎると、いざ食欲が戻ったときのリバウンドが怖いです。
ホットヨガ、いいらしいですよね☆私はまだ未経験なのですが、友人が体験入門してきたらしく「滝のように汗が出る、そのあとなぜか吹き出物が治った」らしいです。ダイエット以外の効果もあるのかな?

＞６３２さん
こちらこそありがとうございます〜！
６３２さんの綺麗なグラフをみていたら、私お頑張らなきゃ！という気持ちになってきます！！
私も今無収入なんですが、溜めてきた貯金使い果たす勢いで好きなことやりまくってますｗ
ｴｽﾃﾚﾎﾟも少しずつあげていきますね！

はじめまして、書き込みありがとうございました♪
エステうらやましい〜!私は無収入なのでちびちび自分のお小遣いからサプリを買うのが精一杯ですが、いつか行ってみたいなー。
エステレポ、楽しみにしてますね♪一緒に頑張っていきましょう!これからもよろしくですv

＞ＹＵＫＡさん
エステ自体は結構気持ちいいですよ〜＾＾
そこのエステティシャンの方曰く、自分で痩せると、脂肪は落ちても入れ物（皮膚）はそんなに急には変わらないから、たるんだりするんだそう。
そして、入れ物にまだ余裕があるから、またお肉が入って太りやすくなるとか。
そこをマッサージなどで引き締めるらしいよ。
理論的にはなんとなく納得できるけど、実証しないとわからないよね！
だから身をもって体験ｗ

塩もみとかエステの内容に興味深々だったので、19日の日記を読んで、そっかぁ、やっぱり人任せじゃないんだと思って、ひとり、うんうんとうなずきました。
でもものすごい効果のありそうな内容で、
羨ましいです♪

＞めいみさん
こちらおそ、カキコありがとうございます＾＾
まだまだ始めたばかりなので、今のとこ食事がんばってます〜
でも、気がつけばすでに同じメニューばかりｗ
毎日食事作るのってたいへんなんですねぇ；；
「ちょっとくらい」ってほんと危険なんですよねぇ・・
そのおかげで、まんまと太ってしまいましたから・・・
エステはお金のことを一切気にしないですむのなら、すごく楽しいと思いますよｗ
どうしても、その内容と金額を計りにかけつつ、エステの方の勧誘や営業トークの裏を読みながら・・ってのどうしても考えてしまいますからね；
洋服を買うときの「とてもよく似合ってますよ〜」と言われたときの心理戦に似てるかもｗ
私もめいみさんのように、結果が出せるようがんばりたいです♪