継続のみ^^

[ 15113 ]
グラフ期間 [ 1 3 6 9 12 全期間 ]
日記
目標
chamisa BBS
みん12 11/23 19:31
9月17日 (土)
体重 61.9kg 体脂肪率 ダイエット







お通じ

今週めちゃハードだった(汗)
2連休・・・・寝溜めしなくちゃ^^

9月14日 (水)
体重 62.5kg 体脂肪率 ダイエット



昼 冷やしたぬきそば

夜 青砥アジアン料理エナキッキン

生ビール1杯
ウーロンハイ2杯
麦焼酎の水割り1杯

生春巻き
パクチーサラダ
ヤムウンセン(暖かい春雨のサラダ)
パッタイ(焼きそば)
えびマヨ
牛ロースとたまねぎの炒め物

タイ料理久々に食べたけど
日本人向けに味付けしてあった

週末にでも
ココナッツ入れてグリーンカレーでも作ろうかな♪
あ冷蔵庫にトムヤンクンのペーストまだあった^^

サワディカァ~~~~
コップンカァ~~~~~
♪満足満足♪

お通じ〇


9月13日 (火)
体重 62.7kg 体脂肪率 ダイエット



昼 置き換え

夜 刺身(いか。まぐろ。たい。サーモン)
  キムチ納豆
  冷奴
  塩らっきょ
  焼きビーフン(惣菜)
  ポテトサラダ


お通じ 〇

9月12日 (月)
体重 62.1kg 体脂肪率 ダイエット

朝 タマゴサンド。抹茶ラテ

昼 置き換え

夜 なすとししとうの煮浸し
  豚肉ともやし炒め
  やっこ
  塩らっきょう
  ねぎとメンマの和え物
  ご飯 ひとくち(汗)
  
焼酎のお茶割り3杯

お通じ 〇

9月11日 (日)
体重 61.9kg 体脂肪率 ダイエット



昼 春雨ヌードル(チゲ味)
  ピータン豆腐
  きゅうりとセロリ(マヨネーズで)

夜 ぎょうざ3個、冷やし中華。八宝菜。
 ウーロンハイ3杯

お通じ〇

多忙で書けなかったけど
ちゃんと馬鹿喰いセーブしてた^^


9月6日 (火)
体重 62.0kg 体脂肪率 ダイエット

朝 ジャムトースト。ミルクコーヒー

昼 置き換え

夜 青戸の海華
   旦那と待ち合わせ

お通じ


9月5日 (月)
体重 62.4kg 体脂肪率 ダイエット

朝  タマゴサンド 牛乳

昼 置き換え

夜 吉牛の牛丼(並)生たまご
   コールスロー。味噌汁

お通じ×