ゲスト さん
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あるはさんこんばんは！
あるあるの3分間体操は、最初はちょっときつく感じましたけど、今はとっても楽になりましたよ♪
なんというか、この体操をやると日常で動くのがすごく楽になりますよ☆
サイトに体操の仕方も詳しく出ていますのでぜひ見てみてくださいな〜。
しみチョコ・・・うまいっすよねーー！私も大好きなんです（＾＾；
あるちゃ〜ん、こんばんは♪
フラ行ってきたよ〜
なかなか楽しかった
（^-^）
でも簡単なようで難しかったわ〜
２月には発表会もあるんだって〜！
あ、あるちゃん！！
もう夕飯食べたの？？
はやっ！！
そして、すくなっ！！
頑張ってるな〜。
私もそろそろ気合入れないとジワジワ増えてきてヤバイ・・・
しかし
さつまいもの蒸かしたの美味しそう〜♪♪
食べた〜い(*＾▽＾*)
あるちゃんこんにちは〜♪
のんびりしてた〜？(笑）
調子に乗りビールと梅ワインをコップに１杯位飲んだから
帰る頃には頭ガンガン
(ﾉД`)
夜11時過ぎまで頭痛くて大変でした(T_T)
やはりお酒は体質に合わないんだなぁ。。。
もうお酒飲むのやめよう。
っと反省した１日でした。
食べすぎも反省しています。
こんばんは。
スウィーツは、おやつとしては、ほとんど口にしてません。でも、毎朝トーストにバターと蜂蜜塗ってますから、甘いものは毎日食べてることになるんですよ。あと、仕事の合間には蒟蒻ゼリー食べてます。フルーツ毎日も普通に食べてます。・・こう書くと完璧に甘いものを断ってるわけじゃないですね（笑）
あるはさんこんばんは！
またヨーグルトの話題を引っ張りますが（笑）、いちごみるく味よりみかんの方が美味しいそうです♪
こちらでは生協で扱ってたりもするのでもしかしたらそちらでも食べられるかも・・＾＾
あるちゃ〜んこんばんは♪
大雨の中BBQでした(>_<)
お肉食べ過ぎちゃったよ〜ん(T_T)
こんばんは。
ダイエット前の私は、スウィーツ食べまくりでした。元々甘いものは大好きだったのですが、転勤後のストレスを甘いものを食べることで解消していた気が・・。閉店間際のﾃﾞﾊﾟ地下で買ったケーキ２つを一気に食べちゃったりとか。焼き菓子やチョコレートを仕事の合間に食べちゃったりとか。ハーゲンダッツを夜中にパクパク食べたりとか。
昨年の人間ドックの食事指導で間食の充足率が400パーセントをはじいたりしちゃったので、太って当然だったんですよねー。
話は変わりますが。私も今日はお買い物しました。オレンジ色のニットが欲しくて探し回っていたのに、買ったのはミルクティ色のニットでした。新しいお洋服買うと心が華やぎますね〜。
あるちゃ〜ん♪
ＢＢＱでお肉控えめなんて私にはできない〜っ！！
食べなきゃソン！！なんて思っちゃう（笑）
食いしん坊だわ〜（x_x；）
あるちゃんこちらこそ今月もヨロシクね〜♪
w(^０^)w
あるちゃんおっはよ〜♪
ブーツカワイイのＧｅｔできて良かったね☆
私は昨日さっそく履いてでかけたら
まだ皮が硬くて、靴擦れ〜 (>_<)
公園でのポカポカランチ、気持ち良さそ〜
いいな♪
今日は秋晴れでＢＢＱ最高ね！！
（そちらは違うのかな？？）
今日はいっぱい食べていっぱい飲んでおいで〜（^-^）
長々書いたのに追伸です。ごめんなさい。 体重は、運動をした時や厳しい食事制限をした時というよりは、1ヶ月のうちに痩せる期間があるようで、その期間に体重が落ちてるように思います。食事量が減ったときは、体重落ちますけど、すぐに戻りますよ〜。
ご無沙汰しております。仕事でバタバタしている間に10月になってしまいました。 さて、質問いただいたことですが。私は運動をする時間がなかなか取れないので、基本的に食事制限でダイエットをしています。食事制限というと大袈裟ですが、ダイエット開始時の5月からほとんどスウィーツを断っています。でも朝食のトーストには蜂蜜塗ってますけど。あと、夕食が21時半を過ぎることがほとんどなので、炭水化物を控えめにしています。（ごはんをお茶碗半分ぐらい）1ヶ月に1キロ前後落ちれば良しといしています。最近はあまり体重が落ちなくなっているので、（8月は1キロも落ちなかった）、有酸素運動や筋ﾄﾚを取り入れないと効果ないかなぁと考えたりしています
あるちゃ〜んこんにちは♪
ステキなブーツ見つかるといいね☆
今日はPMSは大丈夫？？
私は偏頭痛がするくらいかな〜
普段はデニムかスカートです(＾▽＾)
秋・冬はブーツが好きなのでスカートが多いかな♪
あるちゃんはどう？？