健康的にダイエット。

日付
93 ()
59.4kg



◆朝◆

・ロールパン2こ
・野菜ジュース
・コーヒー
・ヨーグルト
◆昼◆

・ご飯
・カツ
・サラダ
・お茶
◆夜◆

・モンブラン
・オルビスの残り。

ジムでまた走る!4キロを半分歩いて半分走るインターバル!

家に帰るとモンブランがあった・・・。
夜にバイトだから、
夕飯少し食べたかったけど、
モンブランも食べたかった・・・・。泣

モンブランだけじゃ栄養的に×なので、
前にやっていた置き換えの残りを少し食べた。
栄養補填としては優秀なものだよね?!

バイトはモリモリ歩いた☆
明日も走ってこよーっと!


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日付
92 ()
( ̄ω ̄)
59.6kg 23.0%



◆朝◆

・ロールパン2個
・サラダ
・コーヒー
・プリン
◆昼◆

・キノコと明太子のオムライスSサイズ
・コーヒー
・サラダ
(5時)

◆夜◆

・パイナップル少し
(9時)

バイトの休憩が5時で昼飯か夕飯かわからない食事になってしまった・・。
だめだなぁ。きちんと休憩チェックして、計画的に食べなきゃ!

バイトは8時間やったしなかなか運動になった☆☆
明日はジムも行けそうだし、また走ってこようっと♪


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日付
91 ()
(*・ε・*) ぶー
59.8kg



◆朝◆

・パン
・トマトのスープ
・釜出しチーズケーキ
・クッキー3コ
・コーヒー
◆昼◆

・バターロール2コ
・サラダ
・ベーコンオムレツ
・お茶

◆夜◆

・ざるソバ
・オクラ3本
・シーチキン
・クッキー1こ


赤い悪魔が弱くなってきたので、4日ぶりにジムに行けた♪♪
走るのは気持ちがいいし、かなりストレス解消になるなぁ。
アクトスランナーズチームから声がかかってびっくりした。
ヤマキさんにだまされたーーー!!
やっぱり12km/時の女の人っていないんじゃん!

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今月の目標

このまんまじゃやばい!
少しずつ落とすぞ