今日のお食事

◆朝◆

・白ロール１こ
・サラダ
・コーヒー
・杏仁豆腐

◆昼◆

・ノアノアランチ
　（鶏肉のソテー、サラダ、パン、コーヒー）

◆夜◆

・たきこみごはん
・から揚げ
・サラダ
・酢の物
・温泉卵

今日のお食事

◆朝◆

・バターロール２こ
・サラダ
・コーヒー
◆昼◆

・カレーナン
・明太子フランス
・コーヒー
・野菜ジュース
◆夜◆

・きのことモッツアレアラチーズのオムライスSサイズ
・コーヒー

間食
チーズケーキ

友達2人が泊まりにくる。
お土産はグラマシーニューヨークのチーズケーキ！
そりゃ、出すよね、みんなで食べるよね・・・。
午前中にジムいって走ってきて良かったと本気で思う。笑

今日のお食事

◆朝◆

・サラダ
・コーヒー
・ハーゲンダッツ

◆昼◆

・そうめん
・野菜炒め
・チーズ

◆夜◆

・ごはん
・餃子
・お味噌汁
・煮物

＜間食＞
マロンシェーク半分
キットカット
ジャガバター


ご飯食べる時間が遅くなったのもあるけど、
ちょっと間食が多すぎる・・・・・、。

ジャガバターはおいしかったけど、
あれはまずいなぁ。
今日はジムにもいけなかったし、残念・・・
明日朝いけたらいこうっと！

今日のお食事

◆朝◆

・サラダマリネベーグル
・アイスコーヒー
・ハッシュポテト

◆昼◆

・ごはん
・サラダ
・梅干
・卵
・ヨーグルト
◆夜◆

今日のお食事

◆朝◆

・ロールパン２こ
・野菜ジュース
・コーヒー
・ヨーグルト
◆昼◆

・ご飯
・カツ
・サラダ
・お茶
◆夜◆

・モンブラン
・オルビスの残り。

ジムでまた走る！４キロを半分歩いて半分走るインターバル！

家に帰るとモンブランがあった・・・。
夜にバイトだから、
夕飯少し食べたかったけど、
モンブランも食べたかった・・・・。泣

モンブランだけじゃ栄養的に×なので、
前にやっていた置き換えの残りを少し食べた。
栄養補填としては優秀なものだよね？！

バイトはモリモリ歩いた☆
明日も走ってこよーっと！

今日のお食事

◆朝◆

・ロールパン２個
・サラダ
・コーヒー
・プリン
◆昼◆

・キノコと明太子のオムライスＳサイズ
・コーヒー
・サラダ
（5時）

◆夜◆

・パイナップル少し
（９時）

バイトの休憩が5時で昼飯か夕飯かわからない食事になってしまった・・。
だめだなぁ。きちんと休憩チェックして、計画的に食べなきゃ！

バイトは8時間やったしなかなか運動になった☆☆
明日はジムも行けそうだし、また走ってこようっと♪

今日のお食事

◆朝◆

・パン
・トマトのスープ
・釜出しチーズケーキ
・クッキー３コ
・コーヒー
◆昼◆

・バターロール２コ
・サラダ
・ベーコンオムレツ
・お茶

◆夜◆

・ざるソバ
・オクラ３本
・シーチキン
・クッキー１こ


赤い悪魔が弱くなってきたので、４日ぶりにジムに行けた♪♪
走るのは気持ちがいいし、かなりストレス解消になるなぁ。
アクトスランナーズチームから声がかかってびっくりした。
ヤマキさんにだまされたーーー！！
やっぱり12km/時の女の人っていないんじゃん！