今日のお食事
◆朝◆
・パン（ミルクの）
・サラダ
・コーヒー
◆昼◆
・２５品目の五目やきそば
・マンゴージュース
・野菜盛り合わせ
◆夜◆
今日のお食事
◆朝◆
・豆のパン
・チーズ
・ぶどう
・栗かのこ
◆昼◆
・たまごごはん
◆夜◆
・ハヤシライス
・杏仁豆腐
＜間食＞
マックグリル
サラダ
今日は変な時間にﾊﾞｲﾄあったから、
へんな食事になってしまった・・・。
どうしてもお腹へって、マックを食べちゃった。反省。
明日体重増えてるだろうなぁ・・・・・・
今日のお食事
◆朝◆
・豆のパン
・芋のパン
・コーヒー
◆昼◆
・お好み焼き
・かぼちゃ
◆夜◆
（ﾊﾞｲﾄのためなし・・・(ﾉω･､) 強いていえばリンゴ ）
今日も走ってきた。
今週はほぼ毎日走ってる♪♪
走ることに快感を感じる今日このごろ。
あ、不思議。一年前はこんなに運動してないのに、
今の方がデブチン！！
気長に健康的に落とすぞ！！
パン好きってどうやったらとめられるのかな・・
菓子パンはたべないけど・・・はぁ
＜間食＞
抹茶のミニパフェ
今日のお食事
◆朝◆
・ロールパン２こ
・サラダ
・コーヒー
・たきこみごはんちょこっと
◆昼◆
・カレーパン
・バジルとチーズのパン
・アイスコーヒー
◆夜◆
・お弁当
・味噌汁
・お茶
＜間食＞
・かきもち
・チョコ３こ
今日のお食事
◆朝◆
・白ロール１こ
・サラダ
・コーヒー
・杏仁豆腐
◆昼◆
・ノアノアランチ
（鶏肉のソテー、サラダ、パン、コーヒー）
◆夜◆
・たきこみごはん
・から揚げ
・サラダ
・酢の物
・温泉卵
今日のお食事
◆朝◆
・バターロール２こ
・サラダ
・コーヒー
◆昼◆
・カレーナン
・明太子フランス
・コーヒー
・野菜ジュース
◆夜◆
・きのことモッツアレアラチーズのオムライスSサイズ
・コーヒー
間食
チーズケーキ
友達2人が泊まりにくる。
お土産はグラマシーニューヨークのチーズケーキ！
そりゃ、出すよね、みんなで食べるよね・・・。
午前中にジムいって走ってきて良かったと本気で思う。笑
今日のお食事
◆朝◆
・サラダ
・コーヒー
・ハーゲンダッツ
◆昼◆
・そうめん
・野菜炒め
・チーズ
◆夜◆
・ごはん
・餃子
・お味噌汁
・煮物
＜間食＞
マロンシェーク半分
キットカット
ジャガバター
ご飯食べる時間が遅くなったのもあるけど、
ちょっと間食が多すぎる・・・・・、。
ジャガバターはおいしかったけど、
あれはまずいなぁ。
今日はジムにもいけなかったし、残念・・・
明日朝いけたらいこうっと！
今日のお食事
◆朝◆
・サラダマリネベーグル
・アイスコーヒー
・ハッシュポテト
◆昼◆
・ごはん
・サラダ
・梅干
・卵
・ヨーグルト
◆夜◆
ゲスト さん
