やっぱ太ってたよ！

ぎゃー。やばい。

のでくぅちゃんダイエットを試してみます。。。

朝
・ご飯、みそ汁

昼
・ドライカレー、肉まき、キュウリ、野菜スープ

間食
・パン2個（ちっちゃいの）

夜
・秋刀魚、シチュー、おでん、マーボーナス、納豆ご飯

エクササイズ
・DDR16曲
・自転車
・ヨガ
・リンパマッサージ

考察
今朝起きたら体が重かった…

生理2日目

どうもこの頃甘いモノ食べてるなぁとか思ったら生理前だったようです。てへ。

そろそろかなぁとか思ったんですが。

でも明日の水泳の授業見学ですね…。

やばい！めっちゃやばい。

妹の誕生日だからって外食行ってしまった。。。

うわぁんデザートも食べたよちくしょー。

・朝
ホットサンド（目玉焼き、きゅうり、ソーセージ）、野菜スープ

・昼
納豆ご飯、からあげ、野菜スープ、秋刀魚のお刺身、カクテキ

・夜
イカげそ揚げ、お作り、お豆腐、ソーセージ、ポテト、じゃがばた、ウーロン茶、おくらとひじき、そば、抹茶プリン

・間食
杏仁豆腐、パン、おせんべい

・エクササイズ
これから

生理1日目

ちょっとずつだけど減ってます。嬉しいな！！！


今日は少し体が軽いです。

明日お買い物にでも行きましょうか。うん。


・朝
サンドウィッチ、お茶、杏仁豆腐、絹レア

・昼
納豆ご飯、おでん（こんにゃく、ちくわ、加賀揚げ、こんぶ）、ハンバーグ、グラタン

・間食
杏仁豆腐

・夜
納豆ご飯、おでん（大根、ちくわ、こんにゃく、加賀揚げ）、野菜スープ、焼き鮭

・エクササイズ
犬の散歩10分
リンパマッサージ
ヨガ（少し）

考察
なんていうか野菜が足りないような…。
後杏仁豆腐がおいしい。

ちょっと減ったー ｖｖｖ

嬉しいなぁ！！！

ただいま近くのセブンイレブンが開店セール中。

や、安いからって買っちゃったお菓子…。

ラングドシャもフランもチョコレートも今はお休みなさい…orz

そだ。家族と一緒に食べようかな（’’ * ）


朝
・納豆、ご飯、じゃがいも炒め、なすのおみそ汁

昼
・ご飯、じゃがいも炒め、シュウマイ、揚げナス、中華くらげ、きゅうりのサラダ

夜
・おでん（こんにゃく、ちくわ、加賀揚げ）、キムチ納豆、なすとじゃがいものおみそ汁、ご飯、イカリング

間食
・すいか、ぱん、おせんべい

エクササイズ
・これからー