おはようございます。たしかに、タガが外れたように食欲が抑えられなくなるときってありますよね。ま、そんなときもあるさ…でもあきらめないで、翌日からまた節制することが大事ですよね。
日記をみていて水分量が気になるのですが、あまり取りすぎはよくないみたいですよ。とくにがぶ飲みをすると一挙に血が薄くなるので貧血になったりもします。ちびちびのみで1日で1・5リットルぐらいがベストだとエステのスタッフにいわれました。特別な運動や、私のやってる脂肪分解エステでも２リットルといわれています。
缶詰ってなんのお仕事ですか？　さしつかえなかったら教えてね。

こんばんは〜。
豆腐分減ったのに今アイスを差し出されて、、美味しかったです（汗）早くも週末の魔王にしてやられました。
私のにがりの飲みか他はコップ１杯の水に小さじ１入れて寝起きに一杯あと気が向けばペットボトルに入れて会社に持って行きます。１日に１杯をノルマにしているいい加減さです〜。オールタルトさん明日から缶詰めなんですか？お仕事大変そうですね〜。東京の片隅から応援しています☆

こんばんは〜。
私もここのところ朝起きられなくて。寝つきと寝起きがいいのだけが取り柄ですのに。「お腹空いた〜！」って目が覚めて朝から焼肉オッケー体質です（笑）
オールタルトさんのお母さまが言うようにタンパク質不足ですきっと。やはり母は偉大ですね〜。色々な知識が豊富です。
オールタルトさんのお父様秘伝の恥ずかしい二の腕体操って！？二の腕かなり気になるので是非伝授してくださいませ☆腕立てはどうも苦手で（＾＾；）

おはようございます。食事内容を拝見しますに、ほんとにすばらしい内容で感心しました。私、女なのにイモ系があまり好きじゃないんです。とくにジャガイモが嫌い。変わっているかしら？
好きなものは　コシヒカリとそのジュース、つまり酒であります。

果々茶って知ってますか？　これ、お通じにすごくいいです。前の晩に飲むと翌朝、スッキリお通じがあります。しかも腹痛や下痢はなしです。ちょっと高いけどおすすめ。ネットで買えますよ。

こんばんはというかおはようございますですね〜。
私もイモ系が大好き！イモクリ南瓜！
そんな訳で６年以上（しつこい）好きでたまらなかった地元の先輩にこの夏帰省したら会いに行きたいと願っているさかなです。もお〜
今度詳しく語らせて下さい（大した話じゃ無いけど、、、＾＾；）
二の腕と言えば日曜美容院に行く時少し可愛い格好してこうと思って黒の袖がヒラっとしたノースリーブを着ましたらば、、、上からカーディガン羽織っちゃいました。とても悲しかったです。

おはよう。自転車こぎ、納得しました〜。そういわれりゃ、知ってる運動です。ついジムのエアロバイクを創造しちゃったもので。タルトさんの運動のほうが効果ありそうですね。

こんばんは。カキコありがとうございました。運動は自宅でしてるんですか？　私はジムがメインですけど、自転車こぎ150回ってどういうことなんだろう…と。ふつう時間で測りませんか？　また明日ね！

こんにちは。
１６３ｃｍ仲間が増えてとても嬉しいです。運動偉いですね。私も運動がんばらなくちゃ。

こんにちは。１６３センチ仲間、よろしくね。食事と運動でここまで落としたのですか？　すごいですね。体脂肪も低いし、食事内容も配慮が行き届いていますね。私も負けずにがんばりま〜す。ちょっとずつでも減ってくると励みになりますね。