今日は夜、高校時代の友人と外食だったので、
普通に食べちゃった。

昼：グリーンサラダ200g

夜：ディナー懐石＠旬菜庵 ほかげ
　　一ノ皿　「ずわい蟹菊菜浸し、焼き松茸」
　　二ノ皿　「戻り鰹と帆立柱の焼き霜造り」
　　三ノ皿　「秋味千段煮、いくら、七味葱、香草」
　　与の皿　「大沢牡蠣　又は、牛リブ石焼き」
　　五ノ皿　「たい胡麻茶漬け」
　　〆の皿　「栗のムース・刀根柿の小倉煮」
　　＋ぶり大根、カシスウーロン、日本酒･･･

えーっと、現状維持目標で。

午前中は洋服などお店をブラブラ。
そしたら、Mサイズの服が入るようになってた！
つい嬉しくて、色々試着しちゃったよ。

でも、今日は友達のジャズビッグバンドコンサートを聴きに行ったので、
つい外食をしてしまいました･･･

昼：ピザ（2日連続･･･）、フルーツアイスティー

夜：タコス、トルティーヤ、ラズベリーシャーベット、
　　アイスティー

でも、便通のおかげか昨日より少し減ってた。ラッキー。

【特記事項】
　・便通あり

今日は研究会があり、つい食べることに･･･
帝国ホテルのお食事は美味しかったです。

昼：サラダピッツァ、カフェオレ

夜：ローストビーフ、アワビと帆立、カルパッチョ、
　　ウニ・海老・ロブスター、生ハムベーコン、
　　アイスクリーム、ビール1杯･･･

ふぅ、食べ過ぎちゃったよ。

【特記事項】
　・便通あり

昼：シフォンケーキ･･･（頂き物つい食べちゃった）

やばいなぁ、最近疲れてるから、甘いものの我慢が効かない。

と、ちょっと不安に思っていたのだけど、
今日試着したW64cmのスカートが、ギリギリしまった！
ので、少しやる気が復活！

先生に言ったら、「もうちょっと体重落とす予定だから、
しばらくは安い服で我慢して。」って。

来週は色々イベントがあり、
hurriにも行けないので不安なんだけど、
W64cmの服が着れる状態を維持するよう頑張るぞ！！

【特記事項】
　・hurri　21回目

今日も旭川でついラーメンを少しいただいてしまった･･･

夜：醤油ラーメン（半分）

でも、便通があったおかげか、63kgをきってますよ！
明日は一日我慢して、土日の外食で少し無理できるようにしよ。

【特記事項】
　・便通あり

仕事量がまた多くなって、まわせてません･･･
来週までがんばれるかな。

昼：チキンサラダ＠マクドナルド

夜：チーズ入りちくわ

最近、hurriに行くのが息抜きみたいになってるよ。
本当はそのまま帰って寝るのがいいんだけどな。

【特記事項】
　・便通すっきり
　・hurri　20回目！
　　→トータル13kg減ってるから、充分な効果でてるよね。

金～日まで忙しかった･･･体重計には乗ってたはずだけど、忘れたよ。
特記事項は、2日に1度のペースで便通があったことでしょうか。

昼：白菜とキュウリの漬け物

夜：ちくわ、キュウリの漬け物

【特記事項】
　・hurri　19回目
　・生理5日目

今日は会議もあり、仕事がバタバタしてた･･･
昼は食べちゃったけど、帰りが遅かったので夜はパス。

昼：鰤の塩焼き、牡蠣フライ2個、大根サラダ、漬け物、
　　味噌汁、玄米ご飯2口

そしてhurriに行ったのも効いたのか、久しぶりに1kg以上減量！

なお、今日から生理ということで、
いつもとは違う所（お腹の左下4箇所）に鍼を打たれ、
お腹のマッサージ（これが痛かった）をされました。

王先生の話だと、3日間のうち、2日で便が出るといいらしい。
マッサージ効果でるといいな。

【特記事項】
　・生理　1日目
　・hurri　18回目

今日は初・旭川出張でもう来ないかもということもあり、
ラーメンに手を出してしまった･･･

昼：塩ラーメン＠山頭火

夜：アンコウ味噌汁、レバー、キュウリと山芋の酢の物

今週は本当にダメダメね。

今日は大学の先輩とご飯を食べる約束をしていたので、川崎へ。

最初は鶏を食べようと言っていたのだけど、
お店が混んでたので、あきらめ･･･
結局、空いていた禁断のイタリアンに･･･

久しぶりに食べたピザは美味しかったです。
やばい、開き直りつつある･･･

昼：あっさり漬けサラダ200g

夜：戻り鰹のサラダ、ピザマルガリータ、
　キノコとベーコンのクリームソーススパゲッティ、
　ミルフィーユ･･･

生理前だからなの？食欲が収まりません･･･

昼：ミルフィーユカツ、秋茄子ショウガ炒め、もやしのサラダ、
　　漬け物、マカロニサラダ、味噌汁、ご飯3口

夜：大根の煮物、野沢菜

あごに吹き出物は出るし。明日明後日のうちに生理始まるな。

【特記事項】
　・hurri　17回目
　・便通すっきり

大分、体がスッキリしてきたおかげで、
ようやく11号サイズがちょうどいいようになりました！
最終目標は9号！！

本日の結婚式もお食事が美味しく、全部食べてしまったよ･･･
の割に、体重が思ったより増えてなくて良かった。

昼：
・キャロットのムースリーヌ
　　贅沢な魚介を伊勢海老のジュレと共に
・フォアグラとフレンチトーストのミルフィーユ
　　カシス風味のフルーツソース
・ポルチーニ茸のコンソメ・ドゥーブル　パイ包み焼き
・ラングスティーヌのフリットと平目のポーピエット
　　シャンパンソースとアメリケーヌソース
・グレープフルーツのシャーベット
・お二人からヴィヤンド・プレートのおもてなし
　　霜降り牛サーロインのグリル　ペリグーソース
　　霜降り牛の赤ワイン煮込み
・バナナとメープルの小さなプティ・ガトー
　　フィヤンティーヌの花飾りを添えて
・コーヒー
・パン1個
・シャンパン、ビール、白ワイン、赤ワイン、ウーロン茶

2次会：グレープフルーツサワー、ウーロン茶

夜：コールスロー（たいめいけんVer）

明日はhurriで調子を整えてもらおう。

ついに、少しだけだけど65kgを切りました（＾－＾）嬉しいな。
でも、明日も友達の結婚式で食べちゃうから、
明日はもとに戻ってしまうでしょう･･･
でも、今月中に60kgはムリでも63kgにいくといいな。

昼：魚肉ソーセージ、チキンサラダ

間食：グリーンサラダ

夜：さつま揚げ2枚、水菜のおひたし、野沢菜

【特記事項】
　・hurri　16回目
　・便通あり

ダイエット当初の最低目標にしていた、
65kgでついに落ち着いてきましたよ！！

久しぶりに会った会社の人に、
「シルエット変わったからわからなかった～。」
と言われ、効果を実感。

ホント、リバウンドしないようにしないとね。
でも、食べたい気持ちが抑えにくい･･･

昼：鯖の塩焼き、かき揚げ、きゅうりの酢の物、膾、味噌汁

夜：サンマ塩焼き、白菜の漬け物、饅頭･･･

【特記事項】
　・便通すっきり

今日は大阪の友達の家に泊まったので、体重測定はなし～。

昼：鰤の柚子照り焼き、キュウリ＋麦味噌、もやしナムル、
　　スープ、ご飯2口

間食：台湾パイナップルケーキ･･･

夜：ビール1杯、焼餃子（野菜大目）＋水餃子で15個、
　　コンビーフキャベツ炒め、キムチ豆腐

野菜大目だけど、食べてるなぁ。増えちゃうかな。

今日は仕事が忙しくて、朝昼を抜くことができたけど、
夜はおなかがすいてしまったよ。

夜：おでん（牛筋、大根×2）、漬物（きゅうり、カブ、白菜）

明日は、夜は友達の家に泊めてもらうから
夕飯を一緒に食べるのだけど、セーブしないと。
（明後日も大学の先輩と会食の予定なので･･･）

【特記事項】
　・便通すっきり

そろそろ生理前だからなのか、食欲が収まりません･･･
それでも今日はhurriなので、一生懸命我慢。

昼：チョレギサラダ

間食：頂き物のチョコ1個

夜：キャベツ、ゴマせんべい小2枚･･･

hurri行ったのに、食欲が存続･･･誘惑に負けました。

【特記事項】
　・hurri　15回目

今日は午後からホテルオークラでお仕事だったんだけど、
お昼をおごってもらってしまいました。

昼：ハヤシライス、サラダバー

禁断のご飯を食べてしまったけど、流石名物！！おいしかった～。
ハヤシライスにらっきょや福神漬けっていうのも合うんだね。

鍼の効果が切れてきたのか、
昼をちゃんと食べたのに夜もお腹が空いてしまった。
しかも頂き物のケーキ食べちゃったよ。

夜：椎茸の肉詰め、小松菜の煮浸し、チーズケーキ

今週は水曜から金曜が大阪出張なので、セーブしないと。

今日は癒しを求めて上野散策。
もちろん上野動物園や美術館、博物館は激混みだったけど、
私たちが行った国際子ども図書館は、穴場でかなりよかった。

というわけで、お散歩してお茶して、夜ご飯食べて～。

久しぶりに会った友達との楽しい時間ということで、
まぁ食べてしまった。
今月はやはりダイエットお休み期間になっちゃうかな。

3時：洋なしのタルト、紅茶

夜：豆富コース料理

今日は会社同期の結婚式だったので、フルに食べてしまいました。
まぁ、その割に現状維持だったので、セーフかな？

昼：和風フレンチコース＋ウェディングケーキ

【特記事項】
　・便通すっきり

体重は少しずつ減っていますが、体脂肪がまたup。
目標は遠いですね･･･ガンバロッ

と思いつつも、夜はついつまんでしまったよ。

夜：ゴーヤチャンプルー（ゴーヤ）、生キャベツ

明日は、会社同期の結婚式でまた食べてしまいます･･･
まぁ、来月まで明日を入れると結婚式が3回残っているので、
焦らないで体重を落としていこう。

【特記事項】
　・hurri　14回目

昼：親子丼

【特記事項】
　・hurri 13回目

今日は、大学OBの会社の先輩方との会食だったので、
きちんと食べてしまいました。

昼：レタスサラダ

夜：“京遊コース”（＠左近太郎）＋ビール＋日本酒
　前菜三種盛り
　炙りサーモンのカルパッチョ　昆布ドレッシング
　穴子と高野豆腐の玄米揚げ　銀杏あん掛け
　トマトの和風ヴィシソワーズ
　鱧真蒸と京野菜の炊き合わせ
　豚角の和風黒砂糖煮
　蛸の炊き込みご飯
　季節のデザート盛り合わせ

食べ過ぎましたが、美味しかったです。

明日のhurriは覚悟しますが、
なぜ体脂肪が減っていってるんだろう。　

【特記事項】
　・便通あり

えーっと、現状維持中です。

というのも昼を普通に食べてしまっているから。

昼：ナポリタンスパゲッティ、コールスローサラダ、コーヒー
（禁断の炭水化物です･･･グラタンよりはマシだと思ったのよ）

夜：レタスサラダ

体脂肪が落ち着いているのはいいことだけど、
明日の会食でどうなってしまうのかな。
なるべく炭水化物を取らないよう、気をつけます。

今日は、昼は付き合いで中華に。
食べたいスイッチが入ってしまったかな･･･。

昼：海老と銀杏炒め、味噌汁、もやし、白菜漬け物、ご飯1口

午後は出張に行き、そのままhurriへ。
停滞はしているものの、
まぁ会食の機会が多い割には頑張ってるねって。
（なんて、優しいお言葉･･･でも、それに甘えちゃダメだ自分。）

そして、その帰り道に早速スポーツクラブへ。
久しぶりにプールに入りたくてたまらなかったの。

最近食べていないからなのか、運動不足だからなのか、
クロール25mで息上がる･･･（絶対後者･･･）

というわけで、水中ウォーキングを中心にプールを30分ほど楽しみ、
ジャグジーとお風呂でゆったりしてきました。

徐々に運動量を増やしていきたいな。

【特記事項】
　・hurri　12回目
　・水中ウォーキング　1km

月の初めで、気持ちを入れ替えるには最適なのに･･･

昨日今日と食べてしまったのが祟って、1.4kg体重増ですよ。
馬鹿じゃないの私。

夜：刺身、大根のツマ、ほうれん草のおひたし、アイス･･･

えーっと･･･、今日スポーツクラブにも入会してきたし、
明日からは新たな気持ちでやり直します。
（とは言いつつも、水曜に会食があるのよね･･･）

【特記事項】
　・便通あり
　・スポーツクラブ入会