ＢＭＩ１９．6
年齢　２6
内臓脂肪２
基礎代謝１１20
骨２8．4

朝＆昼
お寿司
ネギトロ軍艦２
甘エビ１
あぶりまぐろ２
いかおくら２








おかし
ほしいも
レーズン
かぶきせんべい
八つ橋

ＢＭＩ１９．８
年齢　２5
内臓脂肪２
基礎代謝１１３6
骨２9．5

朝
スープ
サラダ
玄米ご飯

昼
玄米ご飯

夜
鳥ゴボウおにぎり少々
玄米ご飯
リンゴ

おかし
八つ橋
グミ

ＢＭＩ１９．８
年齢　２6
内臓脂肪２
基礎代謝１１３1
骨２８．6


朝
野菜スープ１パイ
さんま


昼
切り干し大根


夜スープ２杯
豚肉ショウガ焼き

飲み物
ハーブティー

朝
野菜スープ１パイ
リンゴ一切れ　いちご２　（←間違えた）


昼
スープ４杯
トマト３個


夜スープ２杯
トマト２個

飲み物
ハーブティー

朝
スープ１
バナナ１．５本


昼
バナナ１本


夜
スープ２杯
バナナ２本

飲み物
豆乳

ＢＭＩ１９．８
年齢　２７
内臓脂肪２
基礎代謝１１３０
骨２８．３


朝スープ２杯
水菜とレタスと大根のサラダ
ほうれん草のおひたし
みかん３
昼スープ２杯
水菜とレタスと大根のサラダ
ほうれん草のおひたし


夜スープ２杯
みかん４
豚汁の具　にんじん　ごぼう　しいたけ


その他
ぽんジュース
ぶどうジュース

ＢＭＩ２０．２
年齢　２７
内臓脂肪３
基礎代謝１１４７
骨２８．９

朝スープ２杯


昼スープ２杯

夜スープ２杯
きのこ　ごぼう　にんじん


その他
ぽんジュース