●食事●



●日記●



　　　目標体重まであと２０.２㌔だ！！
（下剤）

●食事●



●日記●



　　　目標体重まであと２０㌔だ！！
（下剤）

●食事●



●日記●



　　　目標体重まであと２０.１㌔だ！！

●食事●

朝：＜10：30＞米・ポテサラ・キムチ・赤ウインナー４つ
間食：＜4：00＞ドーナッツ１個（160㌍）
夜：こうやどうふ２枚・赤ウインナー２つ・ポテサラ少々・コーヒー

●日記●



　　　目標体重まであと２０.７㌔だ！！
(下剤）

そりゃ増えるわな～（－－；）
ちょっと胃もたれ・・・。

●食事●

昼：キムチポッカ丼（サプリ→ガルシニア・キトサン）
夜：ハンバーグ（いっぱい食べてしまった；；）

●日記●



　　　目標体重まであと２１.５㌔だ！！
今日は下剤をのんで寝る。

●食事●

朝：クッキー６枚
昼：野菜スープ・チャーハン（ちょい食べ過ぎ）
間食：ポテチ・コーヒー（計400㌍くらい？）
夜：野菜スープ（多）・米少々・コロン（お菓子200㌍）

●日記●

お菓子なんか食っちゃったよ（；；）
今日はお菓子だけで１食分のカロリー摂取・・・。

　　　目標体重まであと２０.９㌔だ！！
今月はクッキーの置き換えダイエットに挑戦！
我慢しすぎるとすぐにストレスで反動がくるので無理を
しすぎない程度に頑張ろうかと思います。