朝ごはん：284㌍
・押し寿司　250
・味噌汁　34

昼ごはん：630㌍
・たまごﾄﾗｲｱﾝｸﾞﾙ　350
・ｸﾛﾜｯｻﾝｼｮｺﾗｱﾏﾝﾄﾞ　280

間：136㌍
・焼き菓子　136㌍

晩ごはん：510㌍
・押し寿司　250
・ﾎﾟｰｸﾋﾟｶﾀ　30
・ｱﾎﾞｶﾞﾄﾞのｻﾗﾀﾞ　200
・麩のすまし汁　30

今日の総摂取㌍：1560㌍

朝ごはん：280㌍
・ﾌﾞﾄﾞｳﾍﾞｰｸﾞﾙ　246
・ｶﾌｪｵﾚ　34

間：329㌍
・ﾁｰｽﾞ　150
・おかき　80
・ﾁｮｺ　99

昼ごはん：434㌍
・ﾁｰｽﾞﾍﾟﾝﾈｸﾞﾗﾀﾝ　172
・ｺｰﾝｽｰﾌﾟ　78
・ｱｲｽ　178


たべすぎ！やばすやばす～～～～～～

朝ごはん：264㌍
・雑穀入りﾊﾑﾁｰｽﾞ　241
・ｶﾌｪｵﾚ　23

間：231㌍
・チョコレート231


昼ごはん:434㌍
・さつまいもパン 348
・赤の野菜 86

間：300㌍
・ｽﾍﾟｼｬﾙＫ　60
・ｶﾌｪｵﾚ　240

晩ごはん：450㌍
・焼きｿﾊﾞ　420
・なめこの味噌汁　30

今日の総摂取㌍：1679㌍

朝ごはん：256㌍
・ﾄｰｽﾄ　233
・ｶﾌｪｵﾚ　23

昼ごはん:430㌍　
・おばんざい 200
・白米
・味噌汁


晩ごはん:416㌍
・ﾍﾞﾙｷﾞｰﾁｮｺ蒸しｹｰｷ 371
・ﾄﾏﾄｼﾞｭｰｽ 45

今日でお薬も終わり!あとはこの膨らんだ胃袋をどうにかするだけ！！！！


朝ごはん：293㌍
・ﾄｰｽﾄ　150
・ﾁｰｽﾞ　120
・ｶﾌｪｵﾚ　23

間：392㌍
・ﾁｮｺﾚｰﾄ　392

昼ごはん:301㌍
・ﾋﾟﾘｶﾗ高菜 164
・豆乳はるさめ 137

間：111㌍
・焼きいも豆乳　111

晩ごはん：356㌍
・鮭の塩焼き　120
・小松菜のおひたし　20
・しゃけとわかめのおにぎり（半分）91
・鶏ﾊﾑｻﾗﾀﾞ　100
・えのきの味噌汁　25

今日の総摂取㌍：1453㌍

朝ごはん：348㌍
・ﾒｲﾌﾟﾙ　348

間：132㌍
・とうきびﾁｮｺ　132

昼ごはん：420㌍
・ｽｰﾌﾟｶﾚｰ　420

間：239㌍
・ﾁｰｽﾞｹｰｷﾌﾞﾙｰﾍﾞﾘｰｿｰｽのっけ　239

晩ごはん：350㌍
・ﾌﾟﾚｰﾝｵﾑﾚﾂ　250
・ﾍﾞﾋﾞｰﾘｰﾌｻﾗﾀﾞ　100

今日の総摂取㌍：1069㌍

朝ごはん：253㌍
・ﾊﾞﾅﾅﾀﾙﾄ　240
・ﾐﾙｸﾃｨｰ　13

昼ごはん：426㌍
・ｸﾞﾗﾊﾑﾊﾟﾝのﾐｰﾄｿｰｽのせ　413
・ｺｰﾋｰ　13

間：265㌍
・とうきびﾁｮｺ　132
・ｺｰﾋｰ　13
・ﾁｰｽﾞ　120

晩ごはん：443㌍
・納豆　93
・鍋（白菜・ねぎ・豚肉・団子・うどん）350

晩ごはん食べすぎたっ。

今日の総摂取㌍：1387㌍

体重も下がってきていいかんじ☆
今日は父の誕生日!お昼はおいしい石窯焼きのﾋﾟｯﾂｧでした♪


朝ごはん：212㌍
・惣菜ﾊﾟﾝ　201
・ｶﾌｪｵﾚ　11

昼ごはん《外食》：725㌍
・ﾏﾙｹﾞﾘｰﾀ（1/3）280
・生ﾊﾑとﾙｯｺﾗ（1/3）275
・ｱｵﾘｲｶのﾌﾘｯﾄ　100
・ｺﾞﾙｺﾞﾝｿﾞｰﾗのｻﾗﾀﾞ70

間：106㌍
・洋ﾅｼのｼﾞｭｰｽ　106

晩ごはん：540㌍
・㌧㌧豚ﾊﾝﾊﾞｰｸﾞ　400
・ｸﾞﾘｰﾝｻﾗﾀﾞ　30
・おかかじゃがいも　80
・わかめとﾀﾏﾈｷﾞの味噌汁　30

デ：150㌍
・GOKANのかぼちゃﾊﾟｲ　150

今日の総摂取㌍：1733㌍

朝ごはん：218㌍
・ﾄｰｽﾄ　195
・ｶﾌｪｵﾚ　23

間：407㌍
・のりせん　152
・ﾁｰｽﾞ　120
・はまなすの恋？　135

昼ごはん：206㌍
・きのこｼﾁｭｰ　136
・きゅうりのいくらのっけ 70

間：200㌍
・ﾁｰｽﾞ　120
・ｷｬﾗﾒﾙ　80

晩ごはん：320㌍
・うなぎ　200
・すぐきの葉の炒めもの　60
・だし巻き　60

デ：120㌍
・栗のﾛｰﾙ　120

今日の総摂取㌍：1471㌍


間食多すぎ、食べる量多すぎですが
なぜか体重はピーク時よりも1.5㌔減。
好きなものが食べれているからでしょうか。
薬もあと４日ほどだし、生理が来たらしっかり切り替えて頑張ろうと思います！

むむむー。わたし過食？
ときたまこうやってずっと食べてないとダメなときがあります。

朝ごはん：179㌍
・ﾄｰｽﾄ　156
・ｶﾌｪｵﾚ　23

間：235㌍
・お菓子　135
・和菓子　100

昼ごはん：340㌍
・釜揚げうどん　270
・ﾗﾌﾗﾝｽ　70

間：380㌍
・煮豆　200
・ﾁｰｽﾞ　180

晩ごはん：270㌍
・豚肉のﾏﾘﾈ
・巣篭もりﾀﾏｺﾞ

今日の総摂取㌍：1404㌍