朝：ﾋｼﾞｷ十六穀米、納豆、根菜ｻﾗﾀﾞ、ﾌﾟﾗﾑﾖｰｸﾞﾙﾄ、ｼｭｰﾏｲ３(←勇気出して食べた♪)

昼：たらこｽﾊﾟ(少し)、薄切り食ﾊﾟﾝ(柚子ｼﾞｬﾑ)、ｵﾑﾚﾂ(ﾎｳﾚﾝｿｳ･おから)、
　　ﾘﾝｺﾞ1/4、ﾖｰｸﾞﾙﾄ、ｷﾑﾁ

夜：ﾋｼﾞｷ十六穀米、鯖の味噌煮(ｺﾝﾆｬｸ･もやし)、根菜ｻﾗﾀﾞ、海苔、ｷﾑﾁ


お通じ･･･ー
Ｍ周期･･･8日目

減るのはなんでこんなに単純なの!?
昨日のﾊﾞｲﾄで蒸しﾊﾟﾝしか口にできなかっただけで減るんか!!?

お通じも、昨日14:30にあってそれ以降ﾓﾄになるようなの
食べてナィから出ないのも当然･･･？

凹んでた昨日のﾊﾞｲﾄのあと、最近頻繁にﾒｰﾙしてる男の子に励ましてもらいました。
(電話で！)
初電話だったね、そういえば。はぁ嬉しかった～♪


お昼ごはん、がんばりました☆☆
いつもﾊﾟｽﾀなんて食べないけど、今日は。
がんばったぁ。あとｷﾑﾁ復活(笑)

朝：ﾋｼﾞｷ十六穀米、納豆、根菜ｻﾗﾀﾞ、柚子ﾖｰｸﾞﾙﾄ、ﾘﾝｺﾞ1/4、ｶﾆｶﾏ巻ﾀﾏｺﾞ

昼：ﾋｼﾞｷ十六穀米、ｵﾑﾚﾂ(ﾎｳﾚﾝｿｳ･おから･ﾋｼﾞｷ･わかめ)、根菜味噌汁、鳥もも肉

間食：ｷｬﾍﾞﾂと大根のｻﾗﾀﾞ

夜：蒸しﾊﾟﾝ(271kcal)、ｺｰﾋｰ、梅干


お通じ･･･○
Ｍ周期･･･8日目

どこまで減っていくんだよ！！
やっぱりお米じゃないとﾀﾞﾒみたい↓↓
そのせいで(食べる量が少なくて)お通じもこないのかも？

お昼、味噌汁まで飲む余裕なかったけど、体重戻すため飲みました！
う、お腹いっぱい。。

夜はどうなるのかな、ﾊﾞｲﾄが何せ16:00～21:00。
行く前に食べるとなると、おやつになるよなあ。
おやつって･･･↓
14:30にお通じあり。ほっ(*^o^)=3


あぁぁぁ凹凹凹凹。。。ﾍﾞｺ②に凹みました、今日のﾊﾞｲﾄ。。
でも･･･次は同じ過ちをしなければいいのよね。究極的には！


ﾌｧｲﾄ☆ﾊﾞｲﾄ！人生そんなもんだ!!


あっ、明日ｵﾌじゃん(笑)　ｺｺﾛを休めませう。

朝：ﾋｼﾞｷ十六穀米、納豆、根菜ｻﾗﾀﾞ、ﾌﾟﾗﾑﾖｰｸﾞﾙﾄ、ﾘﾝｺﾞ1/4

昼：ﾋｼﾞｷ十六穀米、秋刀魚の煮物(ｺﾝﾆｬｸ)、ｵﾑﾚﾂ(ﾎｳﾚﾝｿｳ･おから)

夜：玄米ﾌﾞﾗﾝ(368kcal)、ｺｰﾋｰ、苺(小3個)、厚切りﾊﾑ


お通じ･･･◎
Ｍ周期･･･7日目


･･･って、減っちゃﾀﾞﾒだって!!!
もうちょっと戻そうね～。ﾜﾀｼ。

ﾊﾞｲﾄでの夕食。もぅ自分で玄米ﾌﾞﾗﾝ買いましたよ。
残りは先輩からの頂き物。

結構おなかいっぱいになりました。玄米ﾌﾞﾗﾝ強し(笑)

朝：ﾋｼﾞｷ十六穀米、納豆、根菜ｻﾗﾀﾞ、ｶﾆｶﾏ巻ﾀﾏｺﾞ、ﾌﾟﾗﾑﾖｰｸﾞﾙﾄ、ﾘﾝｺﾞ1/4

昼：ﾊﾟﾝ＆野菜ｼﾁｭｰ、ｶﾆｶﾏ巻ﾀﾏｺﾞ、ｵﾑﾚﾂ(ﾎｳﾚﾝｿｳ･おから)

夜：ﾊﾟﾝ＆野菜ｼﾁｭｰ(鮭)、ｻﾗﾀﾞ


お通じ･･･◎
Ｍ周期･･･6日目

根菜ｻﾗﾀﾞのおかげかな、お通じ好調なのは。
それともﾖｰｸﾞﾙﾄ？
それともﾘﾝｺﾞ？
う～ん、全部かなぁ(笑)

冷凍ｽﾄｯｸしておいた食ﾊﾟﾝ。冷凍庫の中で場所をかなり取っているので、整理の意味も兼ねて食べました。

っていうか･･･私拒食症!?
掲示板見てて思ったです。
いい加減目を覚まさないと！
これからは体重を真剣に、本当に、増やしていこうと思います。
せめて40kg台にしなきゃ。
ﾔﾀﾞ、子供産めないｶﾗﾀﾞとか、おばあちゃんﾚﾍﾞﾙのｶﾗﾀﾞになんてなりたくないもん。


夕飯も引き続きﾊﾟﾝ＆ｼﾁｭｰ。鮭を細かく切ったものも加えてﾎﾞﾘｭｰﾑ満点！
あぁ～満腹。。

朝：ﾋｼﾞｷ十六穀米、納豆、根菜ｻﾗﾀﾞ、ｶﾆｶﾏ巻ﾀﾏｺﾞ、すももﾖｰｸﾞﾙﾄ、ﾘﾝｺﾞ1/4

昼：ﾋｼﾞｷ十六穀米、ｵﾑﾚﾂ(ﾎｳﾚﾝｿｳ･おから･ﾋｼﾞｷ･わかめ)、根菜味噌汁、鳥もも肉

夜：ﾋｼﾞｷ十六穀米、鯖の味噌煮(ｺﾝﾆｬｸ)、ｻﾗﾀﾞ、海苔


お通じ･･･◎
Ｍ周期･･･5日目

寒い朝ですっ（＞ｏ＜）
今日の昼の鳥もも肉は生姜たれで食べましたvv　生姜いいわぁ♪
あとやっぱり味噌汁ってほっとしますね。。

朝：ﾋｼﾞｷ十六穀米、納豆、根菜ｻﾗﾀﾞ、ｶﾆｶﾏ巻ﾀﾏｺﾞ、ｷｳｲﾖｰｸﾞﾙﾄ、鳥もも肉

昼：ﾋｼﾞｷ十六穀米、鮭の蒸し煮(ｺﾝﾆｬｸ･ﾐｯｸｽﾍﾞｼﾞﾀﾌﾞﾙ･人参･牛蒡･山芋)、ｷｬﾍﾞﾂ

夜：親子丼の具、白米３口くらい


お通じ･･･◎
Ｍ周期･･･4日目


気づけば今日もﾊﾞｲﾄ15:00～20:00までじゃん!!
昨日と同じ感じの夕飯になるんだろうか･･･(-"-;)
（ﾔﾀﾞッ！菓子ﾊﾟﾝだけは勘弁してくれ！）


今日の休憩は、惣菜弁当を頂きました。
次長･･･もしや私が菓子ﾊﾟﾝ嫌いってことわかった？
(と思いきや、帰りに頂いたお勤め品はﾊﾞｯﾁﾘ菓子ﾊﾟﾝでした；；親子丼はたまたまね～。)


でもやっぱり市販の弁当は･･･ちょっと抵抗あるなぁ。
だからかなり残したです。
帰宅はやっぱり21:00。ｻﾗﾀﾞもやっぱり食べられない。(時間的に)

ふ、不規則だゎ･･･!!


でもでも、明日はoff♪
以前のﾘｽﾞﾑに戻しましょ～っと（*＾ー＾*）

朝：ﾋｼﾞｷ十六穀米、納豆、根菜ｻﾗﾀﾞ、ｶﾆｶﾏ巻ﾀﾏｺﾞ、すももﾖｰｸﾞﾙﾄ、ﾘﾝｺﾞ1/4

昼：ﾋｼﾞｷ十六穀米、ｵﾑﾚﾂ(ﾎｳﾚﾝｿｳ･おから･山芋)、鯖の煮物、海苔

夜：菓子ﾊﾟﾝ(250kcal?)、ｻﾗﾀﾞ


お通じ･･･◎
Ｍ周期･･･11日目
　　　　　　3日目

今朝はなんだかすごくおなかﾍﾟｺ②でした。
昨日の夕飯のﾊﾟﾝが少なかったからかな、多分。

今日もお通じ良好～☆☆☆

今日ﾊﾞｲﾄが15:00～20:00までで、帰宅するのは21:00近くになっちゃうと思ったので、昼食多めにとりました!!
きっとこれでもつと思う。
夕飯はｻﾗﾀﾞとか軽いものにする予定。遅い時間に重いの食べるとよくないからね～。

ﾊﾞｲﾄ中に出された菓子ﾊﾟﾝ･･･↓
だから私菓子ﾊﾟﾝ嫌いなんだってば！！
(でも次長に出されて食べないわけにもいかず(T_T)　７割食べた)
菓子ﾊﾟﾝ食べると妙な膨満感に襲われるんです。食道辺りもなんかﾑｶ②してくるし･･･。

はっきり言って、ｻﾗﾀﾞ食べるのもしんどかった。。。
でも「あの量の菓子ﾊﾟﾝだけだと、きっとｶﾗﾀﾞが栄養不足を感じて次の食事で余計に取り込もうとがんばっちゃうだろうし。うんうん」と思って、大根とｷｬﾍﾞﾂを少し食べました。

朝：ﾊﾟﾝ＆ｶﾚｰ、納豆、根菜ｻﾗﾀﾞ、ﾖｰｸﾞﾙﾄ、ﾎﾜｲﾄｸﾗﾝｷｰﾁｮｺ

昼：ﾋｼﾞｷ十六穀米、ｵﾑﾚﾂ(ﾎｳﾚﾝｿｳ･おから)、根菜味噌汁

夜：食ﾊﾟﾝ1/4枚(すももｼﾞｬﾑ)、秋刀魚の煮物(ｺﾝﾆｬｸ)、ｻﾗﾀﾞ、ｶﾆｶﾏ巻ﾀﾏｺﾞ、ﾘﾝｺﾞ1/4


お通じ･･･◎
Ｍ周期･･･11日目
　　　　　　2日目??

今日の朝食には、昨日のﾊﾞｲﾄで頂いた食ﾊﾟﾝをｻｲｺﾛ状に切って、ﾚﾄﾙﾄｶﾚｰをかけた「The☆お手製ﾊﾟﾝdeｶﾚｰ」を食べました♪
ﾌﾞﾛｯｺﾘｰもﾌﾟﾗｽして、なんかいい感じのﾒﾆｭｰに。なんだかHappy★
や～ん、すんごいおなかいっぱいっ！

お通じは今日も好調～(＞ｕ＜*)b

秋刀魚久しぶりに食べたぁvv骨までおいしいかったです～♪
それにしても今日の満月は素敵だわ。嫌なこととか悩んでることが「ちっちぇなぁ」って一蹴できるほど。
前向きに生きよう☆

朝：ﾋｼﾞｷ十六穀米、納豆、根菜ｻﾗﾀﾞ、ｶﾆｶﾏ巻ﾀﾏｺﾞ、すももﾖｰｸﾞﾙﾄ

昼：ﾋｼﾞｷ十六穀米、ｵﾑﾚﾂ(ﾎｳﾚﾝｿｳ･おから)、鳥もも肉、根菜味噌汁、ﾘﾝｺﾞ1/4

夜：ﾋｼﾞｷ十六穀米、ｻﾗﾀﾞ、鮭のﾐﾙｸ煮(ｺﾝﾆｬｸ･根菜･ﾐｯｸｽﾍﾞｼﾞﾀﾌﾞﾙ)、ﾎﾜｲﾄｸﾗﾝｷｰﾁｮｺ


お通じ･･･◎
Ｍ周期･･･11日目
　　　　　　1日目??

やっぱりﾊﾟﾝよりお米がいいです。腹持ちもいいし、ちゃんと食べた感がある。

妙なことに、また生理が来てしまいました(＠＿＠;)

今日のﾊﾞｲﾄでは、ﾎﾜｲﾄｸﾗﾝｷｰﾁｮｺ２個と８枚切食ﾊﾟﾝを頂きました！
嬉しいような、切ないような･･･。

朝：ﾋｼﾞｷ十六穀米、納豆、根菜ｻﾗﾀﾞ、ｶﾆｶﾏ巻ﾀﾏｺﾞ、ﾘﾝｺﾞ1/4、すももﾖｰｸﾞﾙﾄ

昼：ﾋｼﾞｷ十六穀米、ｵﾑﾚﾂ(ﾎｳﾚﾝｿｳ･おから･山芋)、鳥もも肉、根菜味噌汁、海苔

夜：薄切り食ﾊﾟﾝ(柚子ｼﾞｬﾑ･ﾌﾟﾗﾑｼﾞｬﾑ)
　　鮭の蒸し煮(ｺﾝﾆｬｸ･牛蒡･ﾐｯｸｽﾍﾞｼﾞﾀﾌﾞﾙ･ｷｬﾍﾞﾂ)
　　ｻﾗﾀﾞ
　　ｶﾆｶﾏ巻ﾀﾏｺﾞ


お通じ･･･◎
Ｍ周期･･･10日目

昨日のﾊﾞｲﾄで、またお勤め品頂いちゃったvvv
お得お得♪

今日もお通じ＆肌の調子良好v(＾▽＾)v


夕飯のﾊﾟﾝとｶﾆｶﾏ巻ﾀﾏｺﾞですが、ﾊﾞｲﾄでもらったものなのです。
ｼﾞｬﾑも友達からのお土産だしvvv　なんとも安上がりなﾒﾆｭｰです(笑)

朝：ﾋｼﾞｷ十六穀米、納豆、根菜ｻﾗﾀﾞ、ﾁｰｽﾞ巻ﾀﾏｺﾞ、ｷｳｲ、すももﾖｰｸﾞﾙﾄ、牛乳

昼：ﾋｼﾞｷ十六穀米、ﾎｳﾚﾝｿｳとおから入り玉子焼き、根菜味噌汁、鳥もも肉

夜：ﾋｼﾞｷ十六穀米、鮭の蒸し煮(ｺﾝﾆｬｸ･ﾐｯｸｽﾍﾞｼﾞﾀﾌﾞﾙ･人参･牛蒡･大根)、ﾁｰｽﾞ巻ﾀﾏｺﾞ



お通じ･･･◎
Ｍ周期･･･9日目

３月ですね～。こんにちは春ｻﾝ☆
今月も健康に生活していきましょう♪

午後からは歩いてｼｮｯﾋﾟﾝｸﾞに行って来ます～vv