運動ガンバロウ！！
私は逆に今、運動に燃えつつあります(^_^)b

面白い単行本を読みながら踏み台昇降をやっていたら、あっという間に時間が過ぎてしまって・・・。目には良くないんでしょうケドね（汗）。
それか好きな音楽をかけながら、1人カラオ
ケ状態で陶酔しながら（アブナイ？w）踏み台昇降をするのが好きです＾＾

どっちも運動しているのを忘れるのがイイ！！です♪

運動するのがシンドイ時は、例えば常にお腹に力を入れるとか、立っている時はつま先立ちをしてみるとか、美しい姿勢を意識しているだけでも違うと思いますよ〜。
あとは入浴した時にお腹周りをよ〜くマッサージしてみるとか（私は脂肪が流れていくのをイメージしながら、やっていますw）。

私ももくもくと踏み台をするのに飽きてしまった時は、しばらくは↑こんな事しかやっていませんでしたが、それでも何にも意識していなかった頃よりは全然マシになりましたよ♪
お試しあれ〜♪

運動しないと筋肉が痩せていく。。。という言葉が恐いのです
ちょっとでも運動やストレッチを！
と思うのですが
自分に甘えが出てるのか実行できてません。
食べることだけ守ってます＾.＾ゞ

10キロ減るって、スゴイ事ですよ！！！
ご主人も、内心ニヤニヤしているんじゃないですか＾＾

私も毎日ちゃんと運動せにゃ・・・。

うちの旦那様は厳しいのか、10キロ減ったよ！って言っても
「10キロ減ってもまだそのカラダか！」って
冷たい言葉を言うんですよ。。。
今は旦那さまの方がウエストでかいのに！
素直じゃない人だと解っているので
ケンカにはなりませんよー＾.＾ゞ

お久しぶりです。
服がゆるゆるですか〜
うれしいよね。私もゆるくなると旦那に自慢してます。

ご飯はもっと食べたいのに120ｇで調整だなんて酷ですけど
それで調整できるならマシですかね＾.＾ゞ
まだ調整時期を体験してませんが年末年始でそういう時期が来ることでしょう。。。。
(-_-;)
まあ、前向きに頑張りましょうねー！

お邪魔しまーす☆
ご訪問、ありがとうございました<(_ _)>

パウンドケーキ、美味しかったですか？？
私も今日は学校（ドイツ語学校です）でパーティーだったので、お菓子を色々食べてしまいました(T_T)

でも、たまにはいいですよ〜（最近私はしょっちゅうだけど。汗）。

いざとなったら、ごはんを１２０ｇにするといいんですよね？脂肪になる前に・・・。
言うのは簡単だけど(^_^;)

王冠さん
いらっしゃいませ〜(＾＾)

イカダンスとは初耳！
すごく興味津々です
楽しく運動できれば長続きできて最高ですよねー♪
またお邪魔させていただきまーす<(_ _)>

はじめましてー！！王冠と申します。宜しくお願いします☆

トランポリン、いいですねー！！
我が家も購入しようと目論んでいます＾＾
やっぱり楽しく運動したいですもの♪
我が家は今イカダンス（子供番組の古いビデオの中から発見！）にハマっています・・・。

時々遊びに来させてくださいね☆

家の片隅で眠っていた
子ども用のトランポリンで跳ねました(＾＾)
一応80キロまでは使用可能なんですが
ミシミシという音が
トランポリンの嘆きのように聞こえました
“お、、重いよう。。”ってね(-_-;)

踏み台昇降…。昔、学校のスポーツテストにありましたけどニガテでしたねぇ（＾＾；
料理はたいしたものを作ってません。応用のきく下ごしらえをしておくくらいかな。

マーシャルビートは時間を忘れて体を動かせるから便利です
踏み台昇降はビデオを見ても15分が限界。
ゲームだとスイスイできていいですよねー！
ステッパーも一度体験してみたいなあ・・・・

体脂肪が減るってすごく嬉しい！
減った脂肪はどんな風に体から出ていくんでしょうね・・・

マーシャルビート！思わず調べてしまいました（＾＾；格闘ゲームなんですね。すごい運動量になりそう…。

体脂肪が減ると少しずつ体重も減るよね〜
体重も嬉しいが体脂肪が減るとやる気が違うよ。