【食事】
夕食：ざるうどん
帰宅してからトウモロコシ1/2個、焼きエイひれ少々

【運動】
踏み台：40分

【食事】
今日も帰りがけにラーメン屋よった。
鳥白湯ラーメン＋味玉食べた。
帰宅してから梨1個食べた。

【運動】
踏み台：40分

【食事】
帰宅途中に友達から教えてもらったラーメン屋によった。
鳥そばと餃子を食べた。
途中のコンビニで焼きエイひれとフルージュを買って食べた。
家に帰ってから漬物とポッキーを一袋食べた。
アマゾンで買った体重計が届いていたので早速測定してみた。
69.6kgだった。
初日はダイエットしているとは思えない食生活だった。
まったく罪悪感も無い。
意識を変えなければ・・・・

【運動】
踏み台運動を30分ほどやった。