ロッテリアも久し振りなもので、ついつい食い意地張ってしまって、おなか一杯たべてしまった。夕方反省の意味でスッテパー6分。あせダラダラで、ついビール・・・・ダメな私・・・

浮腫み。私もよく分からないんです。足を指日で押しても大丈夫なんだけど、足には白い浮腫みたいのがあるような気がする。どうなんだろうね？

浮腫は朝起きて下着のゴムの跡がいつもよりはっきり出てたり、夜より握力がないなあって感じる時です。ひどい時はすねを押しても凹んだままで戻りません。浮腫とすぐに体重に反映するだけでなく、心臓に負担をかけ、腎臓の働きを弱めてしまいます。そうなると、体が冷えて代謝が下がってしまうので、ダイエットには逆効果になるようです。（体温が１度下がると１３％も代謝が下がるんだって！）
喉が渇いたら飲みたいだけ飲んでいいと思うけど、水分を『入れる』だけじゃなく『出す』ことにも注意を払わなければいけないんですよね。だから、体を冷やす水、緑茶、コーヒーよりも紅茶（ハチミツ入りとか生姜入りならベスト）、梅干し番茶のような体を温めて、尿の排出を高めるお茶を飲んだ方が浮腫防止になるそうです。そんな訳で、私は生姜紅茶を飲むようにしてるんです。あまり美味いものではないですけどね（笑）

変でしょ〜夏休みに2者面談。2学期制になって、夏休み前に成績表がでないから、いろんな資料みながら面談。あと、悩み相談とか・・。
あ〜あお昼ロッテリア食べ過ぎてしまった。どうしよ〜まったく私ったら・・・

私も右上がりなスタートです。
ご主人の反対も分かりますよ。まあ、ＭＤとかﾘｴｰﾀあたりまでなら何とかって感じだけど他のﾀﾞｲｴｯﾄｻﾌﾟﾘとかは効果が疑わしいものね。浮腫の事、私も分からないから夜も普通に欲しいだけ飲んでます。妊娠中には指で押した部分が戻らなかったら浮腫んでるって判断したけど･･･。あと、何かの時に足首から下がﾊﾟﾝﾊﾟﾝになって「歩いたら皮が破れそう」といった印象を持ったときがあった。その時は「これが浮腫か〜」と思ったけれど、水分摂り過ぎではそこまで行かないだろうしねー。詳しくなくてｺﾞﾒﾝ。

おはよう！
バーベキュー効果、早速出ちゃったんですね。でも、お子さん達は喜んだでしょうね。金太郎さんの感謝の気持ちは伝わったはず。
私もこの数日の食生活のツケが出てしまいました。リバウンドの道をまっしぐらとならないように気をつけたいと思ってます。

おはよ〜。
バーベキュー、美味しそう。
えっと(笑)家の姑は丸々してます(笑)
若い頃の写真見るとほっそーいのですが、今は丸々。と言うか、私と初めて会った時よりもかなり太ったと思います。ビールと美味しいものが大好きな姑。血圧が高いのに塩分制限して無いから心配です。

送料込み4980だよー。もし買うなら店教えるけど3日までだから急いで！私も追加買おうかなと思ってるの。取り急ぎ連絡まで。

バーべキューか・・・そういえばダイエット始めてから我家は焼肉がないな〜。じぶんが食べないからね（笑）
よく苦情が出ないよ。子どもから・・・

こんばんは〜。
そうなんです。すごく周りからは羨ましがらるような姑です。
私も、旦那と結婚してよかった〜というよりも(笑)この人が姑でよかった〜〜という気持ちの方が強いです(笑)
旦那より姑の方が大事。旦那の愚痴（自分の息子のことなのに）も親身になって聞いてくれます。
なので、沢山食べ物を出してくれるのは歓迎してくれてる証拠だと思うと余計に食べないと悪いな〜と思っちゃうんですよね。でも、最近は「お腹いっぱいです」と言えるようになりました。
昨日も、豚肉の生姜炒め（600ｇぐらい？）＋レタスとトマトのサラダ、大根サラダ、冷奴大きな豆腐２丁、しらたきの煮物、ビール、等がドカンドカンと食卓に出ていましたが、「今日は食べるものが無いね〜」と姑は言ってました(笑)
多分、ステーキとかマグロの刺身とかが昨日は無かったのでその事を言ってるのだと思います。すごいでしょ？
エンゲル係数高いと思います。

ｺﾝｽﾀﾝﾄに一ヶ月4kg強って凄いことだと思うよ。やはり１週間に1kgっていうのは一日一日が数100gでも積み重なったら大きいって事だよね･･･。継続は力なりって実感だね。

こんにちは。私も初日から増えちゃった。でも、右上がりに表示されないから何となく気が軽い・・・のはわたしだけ？

おはよう！寒天レシピありがとう！生活に取り入れてみますね。あ、でも寒天をどこかで調達せねば…。（近所の店は、いまだに品切れ状態なの）↓↓手の震えがあるんですか？私も震えじゃないけど、午前中動き回って、空腹を通り越すと、手足がしびれた感じになります。食べると治るので、低血糖かなあとは思ってましたが。
今月もお互い頑張りましょうね！

お！即レス。心配してくれてありがと〜(T_T)感謝。
昨日、午前中は町内会のスイカ割りのお手伝い、昼間は近所の子供もつれてプールに行って遊んでました。その後、ダイエットの敵の姑のところで食べて飲んで〜（爆）帰ってきたら疲れて爆眠しちゃったの(笑)
寝すぎてまぶたがはれてます(笑)
体重量るのが怖い〜。
←そういう時ってあるある〜。何してもすっきりしないんだよね。あ、そうそう、私って暑くなると生理期間が短くなる時が時々あるの。
変な体質でしょう？
金太郎さんももうすぐ？

おはよ〜。
今月もヨロシクね♪
すごーい、先月は-４．６キロだったんだね。えらいな〜。
３ヶ月で１０キロ以上！！すごいです。尊敬。私も頑張らなくっちゃ。
ダイエットの時の手の振るえは多分低血糖だと思います。血糖が低くなりすぎると手が震える症状がよく出るらしいです。飴を舐めたり甘いジュースを飲んで落ち着いたら完全に低血糖かな〜。

7月終わったねー。やっぱり思ったようには進まないけど、きちんと右下がりにはなっているので明日を信じ8月も頑張ろうね。来月もよろしく！