やっぱり、落ちなかった。
来月は早々生理も始まるし頑張らなくちゃ！！！
暑いので、早朝歩いても汗ダラダラ・・。
この汗がダイエットの味方になってくれているのでしょうか？？
明日までで６月終わります。
目標体重を途中で変えちゃったから・・。
あと700g・・落ちないだろうなぁ・・。
今朝は豆乳バナナ飲んだら、お通じがベリーグッドで
ちょっといい気分♪
気合入れて、仕事に行ってきま～す！！
今夜はトマトとなすとアスパラ、豚肉でスープを
作りました。
ちょっと食べ過ぎたかも・・・反省。反省。。。
もうすぐ、生理。早く始まらないかなぁ・・。
こんなに待ち遠しいのも久しぶりです。
。・ﾟﾟ･(≧д≦)･ﾟﾟ･｡
64.4kg
34.7%
昨日から豆乳バナナを取り入れてみました。
けっこうおいしくてびっくり！！
調整豆乳が飲みやすい・・と聞いたのですが、無調整の方が
濃度が濃い・・という情報もあり・・で、初めてだったので
無調整豆乳ではじめました。
バナナの甘みで飲みやすくって、俄然やる気が出てきました。
今朝、早速お通じあり。効き目最高？？？
グラフを月ごとの目標体重に設定しなおしました。
そしたら、もっとがんばれそう？？？
。・ﾟﾟ･(≧д≦)･ﾟﾟ･｡
64.2kg
35.1%
生理前、朝の体脂肪が減らない・・。エーン。。。。
ダイエット開始１ヶ月を過ぎて、体重は－７kg。
我ながら良くがんばったと思う。今月からは１ヶ月に
－２ｋｇを目標に頑張っていきたい♪
ちなみに、今はところてんダイエット＋低炭水化物＋運動
今週からは夜ご飯に豆乳バナナを取り入れていきます。
実は、豆乳は未だ飲んだことがありません・・・。
はたして、飲めるのでしょうか？？？不安ですが無理のない
程度に頑張っていきます♪
とりあえず、楽しいダイエット生活を送っています。
夕べは豚ヒレカツ少し食べたけど、体重は減少。
体脂肪が増えていたね・・。
夕べお肉食べたけど、増えてなかった。
しかもお腹の肉が、つかんでわかるくらい減ってきた。
嬉しいな♪
朝はいつものように歩く・・・。
夕方は雨が降っていたので、またまた自転車こぎ。
ダンベル持つ手に、チカラが入っちゃった。
ずーっとお肉食べてなかったので、旦那がたまには食べろ・・
と言うし、気分転換にもいいかな？？と思って、豚肉の冷しゃぶ
を４切れ食べた。久しぶりのお肉はおいしかった♪
食事はいつもとかわらないのに、体重も体脂肪も減りません。
お通じが悪いのも影響あるのかな？？？
味のいいプルーンに出会えたので、食べてるんですが。。。
もうすぐ、ダイエット開始１ヶ月です。
６月末までには６５kg台を維持できるように・・・。
ところてんは大好きなので、飽きずに食べれています。
今朝も、３０分ウオーキング、夕方は大雨のため室内で
３０分自転車こぎました・・。胸周りも落としたいので
ダンベルやりながら、足は自転車こぎこぎ。。
ダイエット始めた頃は、ダンベル持つだけで重く感じたけど
今日はけっこう頑張れたよ。筋肉ついたかな？？
ダイエットに関する知識の乏しい私としては、体重も体脂肪も減らないと、間違ったダイエットやってるのかなぁ・・と
不安になります。
食事は毎日同じようなものを食べています。
朝と昼はご飯を軽く一杯。それにところてんは毎回
大豆とひじき、豆腐、生野菜、お汁などを交互に食べています。
今朝は、ついにご飯食べませんでした。
お通じがあるまで、ご飯粒は一日一回だけにしようかなぁ。
ゲスト さん
