病み上がりですが、今日はプールに行って1時間泳いできたよ！

朝　納豆を切らしていたのでゴハン＋漬物のみ
昼　お弁当
夜　ゴハン、サンマ、豆腐、キムチ、キュウリの酢の物、味噌汁

なんで体脂肪が上がってるんだ！

一週間、プール行ったり自転車こいだり食事制限したりと頑張ったけど、気づけば元の体重に戻ってる！
ちょっと便秘気味なのが原因かな～。

朝に1時間半ほどプール。
夜は宴会だったけど、順調に体重が落ちてきました。

なんとなくいける！と思った秋の夜。

出だし好調？

今日は2時間泳いだ。

朝　キムチ納豆＋ごはん＋きゅうりのＱちゃん
昼　お手製お弁当
夜　吉野屋牛丼＋半熟たまご＋味噌汁＋漬物

・・・・きょ、今日ぐらい牛丼食べてもいいよね！？だめ？