病み上がりですが、今日はプールに行って1時間泳いできたよ!
朝 納豆を切らしていたのでゴハン+漬物のみ
昼 お弁当
夜 ゴハン、サンマ、豆腐、キムチ、キュウリの酢の物、味噌汁
なんで体脂肪が上がってるんだ!
一週間、プール行ったり自転車こいだり食事制限したりと頑張ったけど、気づけば元の体重に戻ってる!
ちょっと便秘気味なのが原因かな~。
朝に1時間半ほどプール。
夜は宴会だったけど、順調に体重が落ちてきました。
なんとなくいける!と思った秋の夜。
出だし好調?
今日は2時間泳いだ。
朝 キムチ納豆+ごはん+きゅうりのQちゃん
昼 お手製お弁当
夜 吉野屋牛丼+半熟たまご+味噌汁+漬物
・・・・きょ、今日ぐらい牛丼食べてもいいよね!?だめ?
今月からコナミスポーツクラブでプール
会員になった。
会社帰り、休日にガンガン泳ぐぞ!