11時計測。（体重の変動の参考までに・・差し引き前日摂取カロリーは１１５０？キロカロリー！）
前日摂取は１１５０？キロカロリー。前日消費０？カロリー。

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12時
キャベツ、もやし、トマトソース、アジフライ、うずらフライ、課にクリーム。
4時半
もやしたまねぎ、白滝やきそば、トマトスープ。チョコシュー半分。
7時
大根、にんじんおでんのこり。玄米７５．メロン。

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本日の食べたおおよその推測・・・１２５０？キロカロリー :,｡☆
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トランポリン6分を1セットとして・・・　２回
家でのジョギング・・・　６０分（一周約10秒をぐるぐると・・・約10メートル。つまり、10分60周600メートル。1時間360周3,6キロ走ったことに・・・？)
馬ランスイングチェア・・・　０分
（ロデオボーイみたいだけど右回り、左回りの腰まわし運動。背もたれ付き）
入浴・・・30分は浸かって汗をかき心拍数を上げる・・・分。
本日のおおよその推測運動消費カロリー・・・・５００？キロカロリー！
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