朝



昼



夜



間食

う～ん停滞期？にしては体重減ってないよ・・・
本日より生理です。体重減らないだろうな・・

朝　自家製レアーチーズケーキ
　　鶏団子スープ
　　ラブレ

昼　鶏団子スープ　



夜　ピザ
　　シーフードドリア



間食　ジョージアカフェオレ

生理中のためダイエットは小休止です。

朝　コーヒー



昼　ダイエットクッキー



夜 鶏団子スープ
　　ラブレ


間食　ジョージアカフェオレ

なんかあまり変化のないグラフ・・・・
なんかなんか・・・

朝 コーヒー
　　おにぎり１個
　　おでん（たまご・厚揚げ・はんぺん）
　　ラブレ

昼　



夜　キャベツとウィンナーのスープ
　　おでん（大根・厚揚げ・たまご）


間食　CCレモン
　　　ぽてち

やってしまった・・・間食いっぱい・・・

朝　ラブレ
　　コーヒー
　　豚肉と大根のスープ
　　りんご半分

昼　りんご1個
　　ダイエットクッキー2枚
　　ミックス野菜ジュース

夜　キャベツいっぱい焼きそば半分



間食　スタバ抹茶ティーラテ
　　　ジョージアカフェオレ　

朝 コーヒー
　　ラブレ


昼　やきいも
　　キャベツ千切り山盛り（コチュジャン）
　　ふた肉と大根のスープ

夜　ミルクたっぷりカフェオレ（スリムアップシュガー）



間食　ジョージアカフェオレ
　　　チロルチョコ

朝　コーヒー



昼　京懐石



夜　なし



間食　ジョージアカフェオレ
　　　チロルチョコ

あかん！あかん！この3日調子に乗りすぎ！！
食べる量を調整してたせいか？胃の調子が悪くなってきた。

　

朝 おにぎり2ｹ



昼　試食自家製カップケーキ1ｹ



夜 炒めじゃこときゃべつと大根のサラダ
　　ふた肉のいんげん巻き
　　さつまいもの煮物


間食

おかしい・・？？？昨日たらふく水分取ったのにおしっこ行かない・・・最悪
今日は母の愛をいっぱい食べました。
このまま食べ続けるのかな・・・？？あかん！あかん！

朝　コーヒー
　　おにぎり1個
　　黒豆　　20粒位
　　カップスープ



昼



夜　外食・・・
　　ギョーザ・から揚げ・ビール・酢豚・デザート



間食

目上の方たちと食事に行き断りきれず勧められるがままお腹が、はちきれる程、食べてしまいました・・

朝　コーヒー



昼　りんご半分
　　きのこのクリームシチュー


夜



間食 ハイチュー7粒
　　　ジョージアカフェオレ
　　　紅茶花伝

体重の減りは悪く、過食気味になりそうなので、夜ご飯は抜きます。やっぱりリバウンドを繰り返してるとなかなか落ちない・・
前のダイエットに比べてしんどく感じちゃいます。

朝 コーヒー
　　りんご1個


昼　たぬきそば



夜　シーフードドリア
　　クリームシチュー


間食　茎わかめ
　　　78%チョコ×６＝３８㌍

う～ん・・食べすぎとゆうか、便秘で出したくて食べましたが・・・明日は夕方から仕事なので便秘薬飲んでみようかな？？