朝 おにぎり2ｹ



昼　試食自家製カップケーキ1ｹ



夜 炒めじゃこときゃべつと大根のサラダ
　　ふた肉のいんげん巻き
　　さつまいもの煮物


間食

おかしい・・？？？昨日たらふく水分取ったのにおしっこ行かない・・・最悪
今日は母の愛をいっぱい食べました。
このまま食べ続けるのかな・・・？？あかん！あかん！

朝　コーヒー
　　おにぎり1個
　　黒豆　　20粒位
　　カップスープ



昼



夜　外食・・・
　　ギョーザ・から揚げ・ビール・酢豚・デザート



間食

目上の方たちと食事に行き断りきれず勧められるがままお腹が、はちきれる程、食べてしまいました・・

朝　コーヒー



昼　りんご半分
　　きのこのクリームシチュー


夜



間食 ハイチュー7粒
　　　ジョージアカフェオレ
　　　紅茶花伝

体重の減りは悪く、過食気味になりそうなので、夜ご飯は抜きます。やっぱりリバウンドを繰り返してるとなかなか落ちない・・
前のダイエットに比べてしんどく感じちゃいます。

朝 コーヒー
　　りんご1個


昼　たぬきそば



夜　シーフードドリア
　　クリームシチュー


間食　茎わかめ
　　　78%チョコ×６＝３８㌍

う～ん・・食べすぎとゆうか、便秘で出したくて食べましたが・・・明日は夕方から仕事なので便秘薬飲んでみようかな？？

朝　コーヒー
　　りんご1/2
　　洋ナシ1個


昼 ダイエットクッキー　
　　カップスープ
　　ルイボスティー


夜 かぶらと鶏の豆乳仕立てスープ




間食　ジョージアカフェオレ
　　　ハイチュー5粒


イライラしちゃってハイチューもぐもぐしてしまいました。
反省・・

朝　コーヒー
　　梨　半分


昼　かぶらと鶏の豆乳仕立てスープ

☆母の愛です。あったかくてお腹いっぱいになります。

夜 4：30位に食べちゃいました・・・てんぷら・・・



間食　ジョージアカフェオレ
　　　スタバ抹茶ティーラテ

なんかてんぷら見たら止まらなくなっちゃいました。
反省・・・
明日明後日と通しで仕事なので、がんばります。

朝　コーヒー




あ～やっぱり増えてた・・・・今日から3日プチ断食開始！！
りんごor梨1個で乗り切ろう！！



昼 　コーヒー（ミルク・砂糖）
　 　梨半分・りんご半分　　　


夜 母の愛・・散らし寿司小皿1杯



間食　キャラメルマキアート