こんばんは♪今月もよろしくお願いします＾＾
この間雑誌読んでてTOMOMIさんのお悩み思い出したんですけど、食べる量がそれほどでもなく太る、むくみやすいという方に（ぼういおうぎとう）という漢方が効くそうです。水はけが良くなり、代謝機能があがり体脂肪も燃えやすくなるそうですよ。
気になったのでご報告しまーす。

おはようございます。
最近、長時間PCに向かう時間とれずにいました（汗　出張されてたんですね。お帰りなさい＾＾
体重に件で、少しお悩みのようですね。
炭水化物を上手に取ることお勧めします。
炭水化物は身体のエネルギーで余ると、体内に蓄積されます。
とりすぎると太るっていう事ですね。
メニュー拝見すると、朝から炭水化物メインだったりするようなので、朝昼で十分かも。
夜は少し控えるなど気をつけると、ウォーキングもされてるし、変わるかと思いますよ。
ちょっと気にしてみてはいかがでしょう？＾＾

私も下半身太りでした。主人にも○○の足は病気だから治らないと思ってたといわれました（半分冗談ですけど）まず、動かす事、むくみをとる事じゃないでしょうか？
筋肉の中に脂肪がはいりこんで固まってるらしいんですよ。マッサージで揉み解しました。後はストレッチと、リンパマッサージしました。私もまだ納得してないですけど、取り合えず以前よりは
細くなりましたよ。
toｍomiしゃん頑張りましょう！

おはようございます。
今月も始まりましたね。toｍomiさんのBESTなSTYLEに向かっての節目として、又始まりましたね。夏までに格好良く水着を着こなす為に、頑張りましょう〜！！
私が解ることは何でも聞いてくださいね。
脚が細くなったというのは、気のせいではなく案外当たってるものですよ。やる気でますね＾＾

そんなことおっしゃられると、照れますねぇぇ（赤面）
toｍomiさんより少し早く始めただけですよ。
私の体重が減りつづける訳がないのですから、いつか同じような体重で同じような話するようになりますよ。
でもtoｍomiさんに呆れられないよう頑張りたいです。ダイエットの質問とかもなるべく答えられるよう学習しておきますね☆

こんばんは♪お友達とウォーキングいいですね☆励みになります。
痩せたい気持ちを持ちつづけてれば、なんとかなりますよ。増えても挽回のチャンスいくらでもありますから。
諦めない事です。頑張って！！私の出来るアドバイスなら喜んでしますので。
体重が減っていく快感をtoｍomiさんにも味わってもらいたいです。
私もこれからも理想の体形に向かって、リバウンドしないよう頑張ります！

やる気が出てくれて良かったです♪
お母さんに量少なめにお願いするとか、ご飯の量を減らすとか、出来る事からでいいと思いますよ。冷え性は辛いですよね。私も以前そうでしたし、今でも末端とかが気になります。
後、なぜかふくらはぎが冷えやすくて困っています。
これからも一緒に頑張りましょう！

基礎代謝は高いほうがいいですよ。toｍomiさんは高いほうだと思いますよ。教えていただいた食事だととりすぎとは思えませんが、夜を控えて、朝・昼をもっと食べたほうがいいかもしれないですね。その日のエネルギーになるわけですから。それから、思わず食べてしまったものとかないか今一度思い返してみてくださいね。後、水分の取りすぎが一つの原因かも。血行が悪いまま水分とっても、
むくんでしまい腎臓が上手く機能しにくくなってるかもしれません。もしかして冷え性ではないですか？ストレッチなど、血行をよくする事なにかやってみては？
毎日お通じあるように、便秘対策してみては？
私はオールブラン＆ヨーグルトで大腸をきれいにした時、直ぐに１キロ以上減ったと思います。
toｍomiさんのダイエット生活で思い当たる事書かせてもらいました。
なにか少しでも改善される参考になればいいのだけれど。頑張って！

こんばんは。頑張ってますね☆
食生活とかが良く解らないので、何ともいえませんが、体脂肪率も低いですし、恐らくなんですが基礎代謝も高いほうなのでは？
運動しても減らないのであれば、後は食べるカロリーが希望してる体重目差すには、少々多いという事になるのですかね？お通じはきちんとありますか？
むくみとか気になりませんか？

私なんか、ご飯２杯とか、ポテトチップス１袋とか平気で食べてたんですよ。太ったかなぁと思ったんですけどね、まぁおかずとご飯を普通の量に何気にしてみたんですよ。そうしたら、半月くらいで、１．６キロ痩せてたんですね。その時あぁ食べ過ぎてたんだと思ったんですよね。（気づくの遅い＾＾；）だから今食べてる量より、最初は身体が持ちこたえられるくらいに少し少なめの意識の方が、徐々に減らす事出来るので、無理せずに、徐々に・・
そのうち減るのが楽しくなって、空腹も嫌じゃなかったり、楽しくダイエットできて、目標体重にも到達すると思いますよ。私もまだ途中ですけど、一緒に頑張りましょう！
もう少しで痩せ期ですね。頑張って☆

始めまして♪こんばんは♪なんとかここまで痩せること出来ました。
まず、私が最初に決めてやったことは、お腹いっぱいにしない！です。つねに身体と相談して、胃袋を大きくしない事心掛けました。
胃を小さくするってよりも、大きくしない！
満腹感は胃袋の大きさに左右されますから、少しの量で満腹に近づくほうが徳ですよね。
腹八分これにつきます。夜、お腹空いたらさっさと寝ましょう（笑）運動は出来る事でいいと思いますよ。ジョギングとか、サーキットダイエットの運動とか。
例えば３キロの減量の道もまず１００ｇからです。応援してるんで、頑張ってくださいね☆

こんばんは☆
ダイエッター＆ミスチルファンとは何と奇遇！　しかも、体重・体脂肪も似たような感じですね。