こんばんは！鉄分の資料を・・
鉄分にはヘム鉄と非ヘム鉄の2種類があります。魚や肉に含まれている鉄分がヘム鉄。野菜や穀類に含まれているのが非ヘム鉄。ヘム鉄は非ヘム鉄に比べて、数倍も腸での吸収がよい。脱貧血にはヘム鉄を十分に摂ってください。
ヘム鉄・・レバー（特に豚肉）・うなぎ・煮干しなど
非ヘム鉄・・ひじき・ほうれん草・大豆・しじみ・あさり・など
ビタミンCは鉄を吸収しやすい形に変えてくれるだって。生がきにレモンをかけるとか・・一応参考にまで。長々ごめんね！

いやぁ〜私も腹痛に襲われましたil||li ＿|￣|● il||li今も微妙な感じですΣ(･ω･`|||)お腹とか胃が痛くなるとめっちゃテンション下がる｡゜(ﾉω･｀)゜｡

ひじき・ほうれん草・レバー・・・あたしもそのくらいしか思い出せない。。明日、栄養士さんに聞いてくるよ！！

便秘のときは、いつもより水分沢山とるといいですよ♬

食事でも鉄分摂ってね☆彡

お薬効いてますね！
妊娠時に私も飲んでました。うん、黒くなるよね！ｶﾌｪｲﾝと一緒はﾀﾞﾒとか、気を使うんじゃなかったけ?早く元気なﾀﾞｲｴｯﾀｰになって下さいね！

そう！そう！鉄剤飲むと黒くなるよね〜！
すごく、体脂肪減ってるね☆いい感じ♪

おはよ〜！
包帯巻き・・子供の手はどうも巻きにくくて・・苦手です。。
帰ってきたらボロボロで汚いです。。リコーダーが吹けないとぼやく次女です。。

いや〜一応達成したものの、まだ頑張らなくてはｗって感じですよ(´∀｀*)オレンジラインより下になるよう頑張ります！

受験を2回経験済みなんですね！本人はあせってるんでしょうか???　体はデンとしているのに、心は蟻の私はあせりまくりです！子供にだけ「頑張れ」はﾀﾞﾒだな親も何か頑張んなきゃといううことで、ﾀﾞｲｴｯﾄに踏み切りました。親の心子知らず。に感じます。また、色々教えて下さいね！

大丈夫ですか？
検査は色々大変ですが、できる時にしておくほうがいいですよ。私も、大腸の内視鏡やっちゃいましたし･･･原因がわかれば、元気になる方法もわかるしね！考えすぎると、それだけで、胃によくないよ！はやく元気になって下さいね！

ご心配おかけしました。。
毎朝、あたしの仕事が増えました〜（包帯巻き）

おかげさまで、胃の調子も少しよくなりましたｗでも、まだ完治したって感じじゃないので今日は食事控えめにするつもりです☆彼にも胃がおかしいって伝えてあるので少々食べなくてもわかってくれると思う(笑)

そうだよね(´∀｀*)
また今日から頑張ればいいんだもんねｗ

おはよ！
そうか〜。。同居か〜。
えらいな。あたしには出来ない(ToT)/
長男の嫁なんだけどね・・（3兄弟の・・）