ゲスト さん
卒業式にむけて
11月16日 (月)
53.6kg
今月の目標まで kg
日記
よし、減ってきました。でもここで調子に乗って食べたら、また、数日後に増えるので
安定するまで我慢です。
朝：バナナ、豆腐半丁
昼：焼きそば２袋、サンドイッチ
夜：チゲスープ、いかの塩辛、アイス
間食：
運動：
食費：
研究：
日記
よし、減ってきました。でもここで調子に乗って食べたら、また、数日後に増えるので
安定するまで我慢です。
朝：バナナ、豆腐半丁
昼：焼きそば２袋、サンドイッチ
夜：チゲスープ、いかの塩辛、アイス
間食：
運動：
食費：
研究：
11月15日 (日)
53.9kg
今月の目標まで kg
日記
やっと減ってきましたね。この調子でしばらく続けたいです。
朝：ワカメ、たまねぎ
昼：そば、ヨーグルト
夜：肉まん、カップヌードルハーフ、野菜ジュース
間食：豆腐、たん塩、リンゴ1個
運動：
食費：
研究：
日記
やっと減ってきましたね。この調子でしばらく続けたいです。
朝：ワカメ、たまねぎ
昼：そば、ヨーグルト
夜：肉まん、カップヌードルハーフ、野菜ジュース
間食：豆腐、たん塩、リンゴ1個
運動：
食費：
研究：
11月14日 (土)
54.3kg
今月の目標まで kg
日記
朝：バナナ
昼：サブウェイ
夜：おにぎり、ジャガビー、味噌汁
間食：鶏肉の煮物、ばかうけ
運動：
食費：
研究：
日記
朝：バナナ
昼：サブウェイ
夜：おにぎり、ジャガビー、味噌汁
間食：鶏肉の煮物、ばかうけ
運動：
食費：
研究：
11月13日 (金)
54.4kg
今月の目標まで kg
日記
夕飯減らしたのに減ってない。。数日前からの影響が今頃出たのかもしれない。今日から引き続き我慢します。
朝：
昼：
夜：
間食：
運動：
食費：
研究：
日記
夕飯減らしたのに減ってない。。数日前からの影響が今頃出たのかもしれない。今日から引き続き我慢します。
朝：
昼：
夜：
間食：
運動：
食費：
研究：
11月12日 (木)
53.8kg
今月の目標まで1.3kg
日記
夜を控えめにするとやっぱり減りますね。
朝：バナナ1本
昼：納豆ご飯、中華の残り
夜：いかの塩辛、ごはん、サムゲタン、アイス
間食：サブウェイのターキーブレスト、ポテト
運動：
食費：
研究：
日記
夜を控えめにするとやっぱり減りますね。
朝：バナナ1本
昼：納豆ご飯、中華の残り
夜：いかの塩辛、ごはん、サムゲタン、アイス
間食：サブウェイのターキーブレスト、ポテト
運動：
食費：
研究：
11月11日 (水)
54.1kg
今月の目標まで1.6kg
日記
昨日も、みかんや、キムチ鍋を遅くまで食べてしまった。
結局トイレにいったので胃が痛い。ストレスをうまく解消する方法を身につけたい。
朝：バナナ2本
昼：白米一合、納豆
夜：サンドイッチ、ポポロ、中華惣菜
間食：
運動：
食費：
研究：
日記
昨日も、みかんや、キムチ鍋を遅くまで食べてしまった。
結局トイレにいったので胃が痛い。ストレスをうまく解消する方法を身につけたい。
朝：バナナ2本
昼：白米一合、納豆
夜：サンドイッチ、ポポロ、中華惣菜
間食：
運動：
食費：
研究：
11月10日 (火)
今月の目標まで kg
日記
朝：たまごかけご飯、みかん
昼：ポッキー1箱、玄米ご飯、チキンおろしだれ、惣菜
夜：キムチなべラーメン、みかん、アイス、ボローニャ食パン
間食：
運動：
食費：
研究：６時間ぐらい
日記
朝：たまごかけご飯、みかん
昼：ポッキー1箱、玄米ご飯、チキンおろしだれ、惣菜
夜：キムチなべラーメン、みかん、アイス、ボローニャ食パン
間食：
運動：
食費：
研究：６時間ぐらい