卒業式にむけて:ダイエット日記.com

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卒業式にむけて

11月16日 (月)

53.6kg

今月の目標まで　　kg　

日記
よし、減ってきました。でもここで調子に乗って食べたら、また、数日後に増えるので
安定するまで我慢です。

朝：バナナ、豆腐半丁

昼：焼きそば２袋、サンドイッチ

夜：チゲスープ、いかの塩辛、アイス

間食：

運動：

食費：　　

研究：

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11月15日 (日)

53.9kg

今月の目標まで　　kg　

日記
やっと減ってきましたね。この調子でしばらく続けたいです。

朝：ワカメ、たまねぎ

昼：そば、ヨーグルト

夜：肉まん、カップヌードルハーフ、野菜ジュース

間食：豆腐、たん塩、リンゴ1個

運動：

食費：　　

研究：

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11月14日 (土)

54.3kg

今月の目標まで　　kg　

日記

朝：バナナ

昼：サブウェイ

夜：おにぎり、ジャガビー、味噌汁

間食：鶏肉の煮物、ばかうけ

運動：

食費：　　

研究：

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11月13日 (金)

54.4kg

今月の目標まで　　kg　

日記
夕飯減らしたのに減ってない。。数日前からの影響が今頃出たのかもしれない。今日から引き続き我慢します。

朝：

昼：

夜：

間食：

運動：

食費：　　

研究：

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11月12日 (木)

53.8kg

今月の目標まで1.3kg　

日記
夜を控えめにするとやっぱり減りますね。

朝：バナナ1本

昼：納豆ご飯、中華の残り

夜：いかの塩辛、ごはん、サムゲタン、アイス

間食：サブウェイのターキーブレスト、ポテト

運動：

食費：　　

研究：

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11月11日 (水)

54.1kg

今月の目標まで1.6kg　

日記
昨日も、みかんや、キムチ鍋を遅くまで食べてしまった。
結局トイレにいったので胃が痛い。ストレスをうまく解消する方法を身につけたい。

朝：バナナ2本

昼：白米一合、納豆

夜：サンドイッチ、ポポロ、中華惣菜

間食：

運動：

食費：　　

研究：

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11月10日 (火)

今月の目標まで　　kg　

日記

朝：たまごかけご飯、みかん

昼：ポッキー1箱、玄米ご飯、チキンおろしだれ、惣菜

夜：キムチなべラーメン、みかん、アイス、ボローニャ食パン

間食：

運動：

食費：

研究：６時間ぐらい

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研究の追い込みで、座ってばかりの生活＋ストレス生活で、太ってきました。
ここでしっかりとコントロールしておきたいです。

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