*朝*
レーズンパン
ウィンナー
ねぎ入り卵焼き
キウイ



*昼*
キリンリエータ（キャラメルモカ）



*夜*
発芽玄米ごはん
えのきワカメ味噌汁
納豆
豚キムチいため
トマトきゅうりベビーリーフサラダ


リエータ初体験！
うーん、微妙･･･。
私はお金払ってまでは買わないかも。

*朝*
ごはん
とりそぼろ
ミートボール
ガリ


*昼*
ごはん
キムチ
魚肉ソーセージ
納豆


*夜*
そば
エビフライ
千切り大根、わかめ、トマト



今日は区役所まで課税証明書の交付と児童手当の請求手続きに行ってきました。
その後は近くの駅ビルなんかをブラブラして、和カフェで「くずもち抹茶フローズン」とやらを頂きました。
さっぱりひんやりしていて甘くなく、とてもおいしかった（＾ｍ＾）

帰宅したら、キリンリエータのサンプルが届いていてダイエット中であることを再確認しました（大汗）

今日はオンワードのバーゲンにいくの♪
家族は近くのショッピングモールで待機しているらしい。
たぶん、おもちゃ売り場やゲームコーナーだわ。
男ばっかりだから、お買い物の楽しさは共有できないのよね。


*朝*
ごはん
鶏肉とカブの煮物
納豆

*昼*
照焼バーガー
ポテト
メロンソーダ
（ショッピングセンター内のハワイアンレストランで次男と半分こ）

*夜*
ごはん
ウィンナーとえのきのスープ
スモークサーモンサラダ


夕食は珍しく旦那が作ってくれた（＠0＠）
バーゲンは疲れただけで、あまりいい品物に出会えなかった。

*朝*
クラッカー
チーズ
サルサソース
フルーツゼリー

*昼*
ハヤシライス
きゅうりサラダ

*夜*
とりそぼろごはん
カブと鶏肉の煮物
ガリ
メカブ


毎年恒例のガリを昨日作ったのですが、まだ漬かりが浅かった！
辛ッ（＞へ＜）

*朝*
キャラメルパン
ウィンナー
卵焼き


*昼*
キャラメルパン
きんぴらごぼう
魚肉ソーセージ
たこ焼き

*夜*
ハヤシライス
トマトサラダ
すいか


今日は長男の友達（男女合わせて5人）が来た。
うちの息子たちを合わせると７人。
少子化って本当？
というくらい賑わいでいます。
それにしても、カロリーを気にせず食べまくる子どもたちのお菓子の空き袋＆空き箱が恨めしい･･･。

*朝*
キャラメルパン
ねぎ入り卵焼き
ココア


*昼*
ごはん
きんぴらごぼう
焼鮭
煮豆


*夜*
ごはん
カブわかめあげの味噌汁
きんぴらごぼう
マグロのカルパッチョ風サラダ
ゴーヤチャンプルー

*朝*
たこ焼き

*昼*
カレーライス
とうもろこし

*夜*
黒米ごはん
なすとわかめ味噌汁
きんぴらごぼう
焼鮭
大根おろし


なんかすっごく疲れていたらしく、午後から昼寝してしまった。
長男は勉強して友達宅に出掛けて行ったし、次男は睡眠中の私にかまわず１人でお絵かき＆工作していました。
出来た息子たちに感謝（-人-）

今日は次男の保育参観。
お昼はママ友とランチです。


*朝*
ごはん
焼のり
卵焼き
たらこ
ブロッコリー


*昼*
ブラックカレーハンバーグ
ライス
コーヒーソフトゼリー
グラスビール


*夜*
ごはん
豆腐わかめ味噌汁
春巻き
きゅうり、セロリ、トマト
納豆

昨日は疲れたせいか爆睡しました。
今日は長男が振替休日なのでデートかな？
パパは焼かないんだけど、次男がうるさそう･･･。


*朝*
パンケーキ
ウィンナー

*昼*
イエローカレー
ライス＆ナン
しし唐、かぼちゃ、ポテトの素揚げ
杏仁豆腐
グリーンサラダ

*夜*
たらこスパゲティー
トマトと玉ねぎのバジルサラダ




昼は850円のカレー食べ放題に行ってきました。
でも全体に少なめに頂きました。

今日は息子の小学校最後の運動会。
朝５時からせっせとお弁当作りでした。
しかもクラス役員なので、子ども並みに早くから登校しなくちゃ！
これから日焼け防止の厚めの化粧します。

*朝*
ジャム＆マーガリンパン

*昼*
おにぎり
ねぎ入り卵焼き
ウィンナー
つくね串
アスパラ、パプリカのベーコン巻き
プチトマト
とうもろこし
きゅうり浅漬け

*夜*
発芽玄米ごはん
わかめ豆腐味噌汁
ギョーザ
高野豆腐、人参煮
大根おろし


運動会終了後の反省会に顔を出したらヨックモックのクッキーやおいしいおせんべいを頂きました。
って、食べちゃったじゃん！
疲れているときに差し出された甘いものの誘惑に負けてしまった･･･自己嫌悪

昨夜というか今朝ビール350ｍｌとおつまみ食べちゃった!!
いけませんね、こんなんじゃ。

*朝*
レーズンパン
とうもろこし

*昼*
ピザ

*夜*
発芽玄米ごはん
大根とあげ味噌汁
手羽塩焼き
高野豆腐・人参煮
きゃらぶき


今回、ファンケルのサプリメント「パーフェクトスリムα」とお茶の市川園の「明日葉かんてん」を使用してます。