(^o^)/ こんにちは♪
私の場合、体重の変動に関わらず体脂肪朝の方が高いです。体を水平の状態＝寝てた状態からある程度　時間がたってからでないと朝の数値は高いと何かで読んだのだけど････何故っていう理由をはっきり言えないのが私という感じでごめんなさい　m(__)m
続けることって大事なんだなーと私も実感しています。(^○^)

こんにちわ〜♪
今度は納豆が売り切れ状態ですよね(汗)
私も、なかなか６０キロ台から、お別れができません〜今月こそは５０キロ台に突入したいですね〜

踏み台昇降始めて１０日目です。。
でも体重が一定のまま全然減る様子がないんです!!!
ゆうさんも最初そんなもんだったでしょうか？
ここで挫折しちゃいけないとは分かっているんですが、何だか体重に変化がないとやる気がなくなっちゃって。。

おっはよう　(^o^)丿
早速にアドレスいただいてありがとうm(__)m
隅々まで読むんですね。は〜いわっかりました！
踏み台昇降までいかなくてもかかとの上げ下げだけでもながら運動できるので重宝しそうです。(^○^)

(^o^)/ こんばんわ♪
踏み台昇降にちょっと興味！ちゅうことで通販の厚い雑誌を重ねてガムテープでぐるぐるしてみました。10cmぐらいだけど…いいかなぁ
如月ゆうさんのお勧めサイトのアドレスをどこかで見たように思うのですが、もう一度教えていただけますか？
よろしくお願いします。(^○^)

今日早速納豆を食べました♪笑

踏み台昇降は30分という短い時間ですが続けています。･･･と言っても３日ほど。笑
体重と体脂肪に変化はないんですが･･･１ヶ月続けたら成果は出ますよね？
何だかﾀﾞｲｴｯﾄっていつもこの最初の時期に【減ってない】とｶﾞｯｶﾘして挫折するﾊﾟﾀｰﾝを繰り返していました。
ちゃんと痩せますでしょうか？何だかとても不安です。。
ちなみにゆうさんは１ヶ月にどれ位の割合で痩せましたか？
是非教えて下さい♪

ありがとうございます！！
じっくり読んでみました♪
ちなみにゆうさんは踏み台昇降と一緒に食事制限など何かプラスでやっていらっしゃいますか？
是非教えていただきたいですｗ

初めまして。
踏み台昇降って痩せますか!?
自分も昨日ｶﾗ始めてみました。
意志が弱くてﾀﾞｲｴｯﾄって続いたｺﾄがなんですが･･･そんな私とどうか仲良くして下さい♪

本年もどうぞヨロシクね♪

あけましておめでとうございます♪今年もよろしくおねがいします。私もお節を食べ過ぎとお酒も飲みすぎで
体重上昇してますぅ。
年始早々、ションボリですけど〜お正月は、仕方ないよね〜(笑)

あけましておめでとうございます。
昨年はお付き合いくださりありがとうございました。
休み明けから心新たに健康減量きれいに励みたいと思います。
今年も宜しくお願いします。(^○^)

おはようです♪
この時期、主婦は大変ですよね〜
私も、昨日買出しに行ってきました。
見てたら、あれも、これも食べたくて、買い込んでしまった！
来年も、よろしくおねがいします＾＾

(^o^)/ こんにちは♪
年末年始の買出しお疲れさま。どこに行ってもいっぱいだよね〜３人の子連れってうらやましいなぁ。もうついてきてくれへんし〜(^^;)
おせち料理どんなの作るのかな。我が家の定番は栗きんとんとなますとごまめ。すぐに出来上がるし安上がりです！がんばって作ってね〜(^○^)

(^o^)/ こんばんわ♪
看護士さんなんだ〜いつもお世話になっていて感謝感謝してます。
今回のお仕事にご縁がありますように！

編みぐるみしたいと思ったけどやる前にあきらめてます。(^○^)
あといくつかコサージュ色違いでがんばります。

面接だったのですね。本業が看護士さんなんですね。大変なお仕事だと思いますが来年良い結果となるよう応援してます。ところで如月ゆうさんのグラフのオレンジラインは最終目標に設定してるのかな？月ごとに設定だとグラフの変化がよくわかりますよ〜。私は月ごとに設定してるにも関わらず、ここ数ヶ月変化ナシですけど＾＾；；