こんにちは〜♪
少しずつ食べられるようになってきたようですが、体重って案外増えないモンですよね〜！これでまた少し気がラクになって、もうちょっと食べてみようかなって思えたらいいですね(*^-^*)
忘年会は、無理して行かなくて良いのでは？？せっかく調子よく、自分のリズムで食べられるようになりかけているところですし・・・正直に「体調が優れないので」って断ってみては？元気になったらまた誘ってくださいって私もよく断りました。

←みてもらえば分かりますが今日は○でした。おかげで昨日よりか落ち着いてます。私のサイクルは朝5時半前に起床→伸び・ストレッチ(最近は腰回し)→朝一杯のお水→出勤準備→朝食→トイレタイム(30分)→出勤　って感じです。この30分で出ないときは気分DOWNですね(^_^;)

やっぱり快便じゃないと気になっちゃって何も考えられなくなりますよね〜、今日は良かったですね(≧▽≦)b習慣付いて、いつも同じ時間に出るようになるといいですね〜。私は朝5:00ぐらいに目が覚めてしまって、ラジオ体操・腹筋・ストレッチ→牛乳→ぼさーっとニュースを見る→出るっていうのが３ヶ月ぐらい続いています。

こんにちは。
今日は出ました！！(笑)って大声で言うことでもないですね。たぶん食べる量が少ないせいもあるんでしょうけど･･･。
とりあえず医者にもらった薬の方がいいと思うのでしばらく様子をみたいと思います。
私も先週のように出なくて余計なストレスを増やして食べれなくなると困りますしネ(^_^;)
明日も出ますように！！っと今から祈りたい気分です。

こんにちは♪
便秘解消できて、ランチ食べられてホントに良かったですね〜！！私はもともと便が固くて便秘になりやすい体質なんです、もしかしたら腸も長いのかな？癖になりそうで怖くて便秘薬は飲んだことないんですけどね。今は便秘でストレスになって食べられなくなる方が良くないと思っているので、いつも酸化マグネシウムを処方してもらってます。東さんもあまり辛かったら薬を飲んでスッキリして、ご飯を食べられるようにした方がいいかもしれないですね。

お返事遅くなりました。
←詳細は日曜日の日記にて・・・。
さきほどHPの方除いてきました。私も実践してみますね☆ありがとうございます♪

先日のTBS「カラダのキモチ」が、「すっきり快腸術」という回でしたけど見ました？ＨＰに腸エクササイズが掲載されていますので、試してみては？第80回11/18放送分です。私も朝やり始めました。
牛乳がダメだったら朝、すきっ腹にファイブミニも結構ききますよ〜！ホント便秘つらいですよね(>_<)食べなきゃいけないって時に憎らしい便秘！

便秘になると一気に食べる気が失せちゃうんですよね・・・。でも今の私にとっては3食食べることが大事だし。アリアンさんの便秘対策『ヨガ』をやってみようかな☆
…っというのは納豆が嫌いなのと、うちに牛乳がない＆飲む勇気がないため・・・。ゴメンナサイ。

くるみレーズンパン超おいしそ〜〜(≧▽≦)今日は卵スープも飲めたんですね♪
日に日に頑張っている私ですが、それでもまだちょっとパンが怖いのよ(^-^;;明日は体重計る日だけど、急増しててもご飯減らさずに今まで以上にがんばっていければいいなって思ってます。パンも大好きなので、できれば明日以降から取り入れてみたいです。
食欲なくなっちゃったのは便秘のせいでしょうか？？拒食でなくても便秘だと気になっちゃって、食べる気しなくなりますよね。私は酸化マグネシウムを処方してもらっていて便が軟らかくなっているせいもありますが、そのほかの便秘対策は以下の通り。

・夜ご飯に納豆
・朝腹筋と、ヨガの三角のねじりのポーズ（便秘解消らしい）
・朝すきっ腹に牛乳２杯

今は食べる量も少ないので、腸があまり動かないんだと思います。「おなかが張って困ってます」って先生に相談すると良いと思いますよ〜

今日もお昼にパン食べました。でも今現在、どんどん食欲なくなってきて…どうしよう(泣)

パン食べられてよかったですね(*^-^*)今日も「おいしい」って思えましたか？？卵スープは明日でも良いと思いますよ♪
私も、拒食になってから賞味期限を気にしなくなってしまいました！！ケーキとか「今日中」系のもの、２〜３日かけて食べたりしますよ（笑）１コは多いけど、少しずつならって思って。でも残り捨てるのはもったいないから、賞味期限はガッツリしかと(^▽^;;もともと便秘がちな私のおなかは、その程度じゃ壊れませんので！

もうすぐ楽しみな昼食のパンの時間wwでも、なんか食べるのが恐くなってきた･･･やっぱり休み明けはちょっと気分が憂鬱になっちゃうんですよね･･･。パン1コで太るわけじゃないのに･･･。ダメダメだ〜(:_;)

次パン食べるのが楽しみなんですね！！！すっっっごくいいことですね(≧▽≦)私までとっても嬉しくなっちゃいました！！！やっぱり好きな物を気兼ねなく食べられるって幸せですよね〜〜！本当にいろいろ食べられるようになってきてますね、今まで一生懸命がんばってきた成果です！！この調子で一緒にがんばりましょうねo(^-^)o260kcalもきっと怖くなくなりますよ！目指せメガマック760kcalぐらいの勢いで（爆）
私は次の体重計るのを怖がらないことが目標かな・・・今週は割と１人前近く気にせず食べ続けてきたので、増えてると思いますが、びっくりしないように落ち着いていられるといいなって思います。

食べる量が少ないですが、少しずつでも色々食べれるようになってきて、自分でも嬉しいです。、まだまだ情緒不安定な部分もありますが、少しづつ進んでいきます☆そして260カロリーなんて乗り越えてやる！！

ベーグル１コでも、ちゃんと「おなかいっぱい」って思えるなら大丈夫ですね。その感覚が今は本当に大切だと思います。満腹感がない方が過食になりそうで怖いですから・・・
たしかに260kcalは怖いですね(^-^;;私はそういうとき、半分食べて、半分は次の日に食べるようにしたりします。ケーキ好きですから、やっぱり食べたいし！