朝食：リンゴ４００ｇ、コーヒー
昼食：サラダ、納豆、味噌汁、オールブラン＋ヨーグルト１００g＋きなこ
夕食：納豆、味噌汁、りんご４００ｇ、黒酢

朝食：リンゴ２５０ｇ、おすそわけのパン（ナッツや果物がたくさん入ったあま～いパン★、コーヒー
昼食：豆乳スープ（どんぶり１杯）、オールブラン＋ヨーグルト１００g＋きなこ
夕食：納豆、りんご４００ｇ、黒酢、コーヒーゼリー

朝食：リンゴ３００ｇ（生）、りんご１００ｇ（ＨＯＴ）、コーヒー
昼食：サラダ、豆乳スープ（どんぶり１杯）、オールブラン＋ヨーグルト１００g＋きなこ、ミカン小１個＝７０ｇ
夕食：納豆、味噌汁、黒酢、コーヒーゼリー

朝食：リンゴ２００ｇ（生）、りんご２５０ｇ（ＨＯＴ）、コーヒー
昼食：サラダ、味噌汁、納豆、オールブラン＋ヨーグルト１００g＋きなこ
夕食：納豆、りんご３００ｇ、黒酢

朝食：リンゴ４００ｇ、コーヒー
昼食：サラダ、味噌汁、納豆、オールブラン＋ヨーグルト１００g＋きなこ、りんご１００ｇ（ＨＯＴ）
夕食：納豆、味噌汁、りんご１/２個＝１００ｇ（ＨＯＴ）、黒酢

朝食：リンゴ４５０ｇ、コーヒー
昼食：サラダ、豆乳スープ、納豆、オールブラン＋ヨーグルト１００g＋きなこ
夕食：味噌汁、納豆、黒酢

朝食：リンゴ４００ｇ、コーヒー
昼食：サラダ、味噌汁、納豆、オールブラン＋ヨーグルト１００g＋きなこ
夕食：味噌汁、りんご１/２個＝２００ｇ、柿１/２個＝１００ｇ、黒酢

朝食：リンゴ特大１/２個＝２５０ｇ、柿１/２個＝１００ｇ、コーヒー
昼食：サラダ、手羽先スープ、オールブラン＋ヨーグルト１００g＋きなこ
夕食：手羽先スープ、納豆、りんご２００ｇ、黒酢