よかったぁ(*^^*)v生理きたんですね！私も薬を飲み終えたのでもうすぐ来る予定です(^0^)玄米ごはんって栄養あるんですよね☆私も昔食べてましたよ♪聞いたところによると、たんぱく質が一番必要な成分なので、食事の中でも多めにとるのが良いらしいです☆私は高野豆腐を毎日のように食べてます。意外とあっさり低�なのでオススメ☆あと、食品の成分や�を見れるサイトがあって、栄養が偏っていないか、標準値は摂れているか確認してます☆不足成分があると赤色で知らせてくれるので♪｢簡単!栄養andカロリー計算｣でチェックできます☆一時期ハマって毎日確認してました〜(*_*;やり過ぎは×ですが、すごく役に立ってます(^_^)v

私も始めは薬の副作用で太ったらどうしよう・・とすごく怖かったんです。でも今は元の体に戻すことが一番だと思うようになりました。赤ちゃんも産みたいし、薬漬けになるとますます体にも悪いし・・。体重も増えましたが、周りからは顔色が良くなったとか元気になったねと言われます☆今思えば、�計算に凝り、体重の変化に敏感になりすぎていたような気がします。今は�計算をやめ、自分のお腹と相談しながら食事をしています。はじめは�が気になってしかたなかったんですが、がまんーっと言い聞かせて。今はその症状も大分治まりました。病院ではあと半年間は薬を飲まないといけないと言われました。みきてぃさんは私よりも身長高いですし、もう少し増やしても全然大丈夫だと思いますよ(^^)朝ご飯から少しずつ増やしてみては☆(^^)健康が一番☆一緒に頑張りましょう！

お返事ありがとうございます(^^)私も今生理のことで悩んでます。みきてぃさんは注射打ったりしてるんですね。私は今プラノパールという薬を飲んでます。土曜日に飲み終えたので1週間以内にくると思いますが、なったらすぐ病院へ来るように言われています(T_T)先日、採血したのでその結果と生理中の子宮の様子を診たいそうです。怖い・・。女性として来るものが来ないと不安ですよね。私は3月に野菜と蒟蒻しか食べないダイエット(1日750�)を1ヶ月続けたため、食べないストレスと栄養バランスの崩れで生理が来なくなりました・・。毎日色々と考えてしまいますよね。みきてぃさん、いつでも相談のりますよ(T_T)私も心配性なもので毎日不安です・・。これからよろしくです(^^)

はじめまして☆
みきてぃさんはすっごく細そうですね！うらやましいです(>_<)私は最近体調をくずし、増量中なのですが治ったらまたコツコツ減らしていきたいと思ってます！ダイエット仲間としてお互いがんばりましょう☆

こんにちは。
みきてぃさん、カロリー計算しててすごいですね。
カロリー抑えたらやっぱり痩せますか？私もカロリー計算しようかな？と考えてます

こんにちは。初めまして
年齢、身長、体重で検索してここまでたどりつきました。
私はここの日記まだ始めたばかりなので、ｗからないことだｋらけなんですが、色々教えてください。
あと、ダイエット仲間として一緒に頑張っていきたいと思ってます！
よろしくお願い致します

＞唯菜さん
ありがとうございます！ぜひ一緒に頑張りましょう♪
ダイエットは励ましあいが大事だと思います☆情報交換などしましょうね♪

はじめたばっかですが、、私もきれいになりたいという目標があります★
よければ一緒に頑張りましょう(*^^)v

ありがとうございますっ!!!!こちらこそいっしょにがんばりましょ〜!!!!よろしくお願いしますっ☆
私も、今日からお尻が小さくなる運動、頑張ってみようと思います!!!

＞かなことゆみこさん
はじめまして☆書き込みありがとうございます！
私は実際に計っているわけではないのでどの位小さくなったかは分からないのですが、ユニクロのスキニーデニムの一番小さいサイズをはけるまでになりましたよ☆忙しくてもすぐにできるので、ぜひ毎日実践してみてください♪

また遊びに来て下さいね〜寂しがり屋なので。。

こんにちは。＜お尻を…＞のヵキコ見ました！！わたしはお尻が大きくてこまっています。みきてぃさんはあの運動で、どれぐらい小さくなりましたか？くわしく教えてください！！お願いします！