体脂肪が２０％代なんですね♪
だったらナイシトールの効果はどうだろう？
私は体脂肪凄いからかも？違うかな？

1kg減らすのに7000ｶﾛﾘｰですか(T_T)驚いて声も出ません(笑)
でもそんなに消費しなきゃいけなかったなんてﾋﾞｯｸﾘです(*_*;
その言葉を胸に、ｶﾛﾘｰ制限しなきゃですよね★☆
前は暴食しまくってて、自分が太っていくのが醜くて、でも食べるのやめられないし(;_;)って感じで凄くｷﾂかったです（涙）でも最近やっとﾀﾞｲｴｯﾄﾓｰﾄﾞに切替ができてきたので、平日中心でﾀﾞｲｴｯﾄ頑張ります！！

しかおさん
かきこみありがとう！
我慢の方法はやっぱり、本人のやる気。
私は、おやつなんかはカロリー見ちゃうとこわくてたべられなくなっちゃいます。
1kgへらすのに7000ｶﾛﾘｰ消費しなきゃいけないんですよ！！
お菓子食べるなら、ごはんたんまりたべます。ご飯はたべなきゃ死んじゃうけど、チョコやアイスは食べなくても死なない！を常にさけんでいます。
ちなみにわたしは和菓子派なので、大福とか、たいやきとかにめがなくて・・
でも量を半分にしたり、ユックリ味わってたべて、食べすぎに注意してます。。
ごはんは食べないと、痩せるためのエネルギーもなくなっちゃうんで、きちっと腹八分目までとってます！

こんにちわ♪
歳も近いし、体重も近いので遊びにきてみました(^。^)
去年はどんなダイエットをして11kg痩せたんですか？
ちなみに私は昼弁当持参で夜鍋焼きうどんの生活を半年以上続けて、6kg程落としました(>_<)しかし、今やリバウンドしまくりです(涙)
お腹空いたときはどうやって我慢していますか？
私は甘い物大好きでなかなかやめられません(T_T)いい我慢の方法があったら教えて下さい。

書き込みありがとう♪
一緒に頑張りましょうね＾＾

こんばんは！書き込み有難うございました！

ちぃーすけさんのダイエット法は半身浴とウォーキングですか？効果はどの程度のものなのでしょう？？

はじめまして！
22歳の体重55キロのだーうえです。

ちぃーすけさんの日記を読み、私も頑張ろう！！という気がより湧きました。とても健康的な生活をされていて見習いたいです！

ぜひぜひ、一緒に頑張りましょう！！