お久しぶりです＆おかえりなさい☆
実家での生活はどうでしたか？
実家で家族と一緒に食事すると、なんだかお箸進んじゃいますよね(＾＾;)私は正月帰省のときそうでした。

急に増えた分を戻そうとすると、それだけ焦りとかでｽﾄﾚｽ多くなりますから、「少しずつ戻そうかなぁ〜」ぐらいがちょうどいいのかもですよ。
(でも姫ｻﾝの言うとおり「わかっちゃいるんだけどなかなか･･･」っていう気持ちも否定できませんが；)

遅ればせながら…。
今月もﾍﾙｽｨにがんばりましょうね♪

書き込み有難うございます･･･。
ｱﾀｼは全然健康的なんかじゃないですよ。
多いときは週に二回は過食しては嘔吐して･･･。過食⇒翌日制限⇒翌日過食･･･の繰り返しのときもありますし＞＜こんな食生活ですがもう生理止まって半年以上。
正直生理止まって子供生めなくなる以外にどんな悪い事があるのか分からないからあんまり困らないっていうか･･･。ｱﾀｼ生理痛酷かったから出産は絶対嫌って考えなんで「生理こなくて楽でいいわぁ」位に思っているけどそんな単純な問題じゃないですよね･･･。

私最近同じようなﾒﾆｭｰばかり食べてるんで、「偏ってる」と言われたらそれまでなんですけどね(汗)
でも5大栄養素をｶﾊﾞｰすることを心掛けてはいます。
以前の私は炭水化物を抜いた食事をしていました。
でもそのせいで、体脂肪が激減しちゃって、生理が止まってしまいました。
(脂肪は生理を起こすﾎﾙﾓﾝの材料だったのです。)
そこで初めて、炭水化物を摂る勇気(?)が出ました。
で、「自分のｶﾗﾀﾞにとっていいこと」を優先して、それを中心に置いて生活をするようにしました。
（食事とか、買い物とか、寝る時間とか。）

例えば、何かをものすごく食べたくてどうしようもなくなったときは「別にこれ今すぐ食べなくてもいいんじゃない？腐るわけでもないし」と自分に言い聞かせてみるんです。明日のご飯の時間の楽しみが増えたねって。
そうすると、今すぐ食べたい!!っていうさっきまでの衝動がなくなるんです。
安心するんですかね？（←聞くなょ）
とにかく、私の場合はこうやって自分と対話する時間を作って食事したりしてます。
（結構変な人；）

長々と駄文を書いてしまいましたが、もし参考になることがあったなら嬉しいです☆☆

ﾎｼｲﾓはお通じに効きそうですね☆私はお通じよくしたいなぁってときは、ﾌﾟﾙｰﾝｼﾞｭｰｽとﾖｰｸﾞﾙﾄを多めに摂取しますょ。
あとﾘﾝｺﾞも王道ですけど効きますね♪(・ヮ＜)b

ﾚｼﾋﾟ上は43℃になってますが、ぶっちゃけかなりｷﾜﾄﾞｲですよね〜。
なので私ちょっと熱いｶﾅ？ってとこで火を止めました（笑）おおざっぱな性格なのですf(^.^;)

私の炊飯器での作り方を紹介しますね☆（使用する炊飯器によって調理時間や出来上がり方が違ってくると思いますので。）
材料
・ﾌﾟﾚｰﾝﾖｰｸﾞﾙﾄ（大さじ2杯）←牛乳量の10％のもの。
・成分無調整の牛乳（500ml）
・炊飯器

作り方
�−500mlの牛乳をﾎｰﾛｰ鍋で43度に温め、ﾌﾟﾚｰﾝﾖｰｸﾞﾙﾄを大さじ2杯入れよくかき混ぜます
�−その牛乳とﾖｰｸﾞﾙﾄを混ぜ合わせたものを炊飯器に入れます。
�−そのまま8時間発酵させ、その後冷蔵庫に入れ冷やします。

他にもいろんな炊飯器ﾚｼﾋﾟがｲﾝﾀｰﾈｯﾄ上にｱｯﾌﾟされているので、そちらのほうも覗いてみてはいかがでしょう♪

とおりすがりですがさん。
こんにちは。全然お節介じゃないです。
コメントありがとうございます。
酷い食生活は量やカロリーだけじゃなくて、質の問題ということよくわかっています。
カロリーを満たしても、栄養的に偏っていれば体は食べ物を求めることも。
ダイエットに興味というか、もうその域を超えていますが、熱中していたので栄養学の知識も普通の人よりはあると思います。
全部頭では理解できています。
もうこれ以上自分を傷つけたくないし、事実今より6キロ程太っていた頃の方がすごく輝いていたとまで思い始めています。
頭ではわかっている、今の自分の状況がかなり危険だということも。
でも頭でわかっているだけなんです。
ダイエット以前から白米はあまり食べない方で、気が向いたら食べていました。
でも気が向く＝体が求めている→特に気にせず食べる。
だったのが太ると思ってガマンする＝体の信号を無視。になっているんですよね。
これだけ考えればわかるのに、でもわかるだけ。
こんな自分が本当に嫌いです。
とおりすがりですがさんのように的確に意見してくれる人が回りにいないのでとても感謝しています。これからもご迷惑じゃなければ時々のぞきに来て下さい。

こんにちわ。
あまりにも…あんまりにも食生活がコワイんで、お節介かもしれないんですけれど…コメントさせて？

酷い食生活ってね、栄養の偏りがひどい食事のコトを言います。燃焼スープだけでは糖質が足りなくなります。足りないから過食になるんです。

脳は、糖質しかエネルギー源にできないのですよ…クリステル姫さんの食べ方では、糖質が足りないです。ごはん少なめについで１日３食１杯ずつ食べても、太りませんよ。

過食の内容、気づいてるかな。糖質たっぷりのものばかりでしょ？脳が糖質欲しがってるの。それはあなたの我が儘ではなく、本能的に身体が必要としているのだから、抵抗できませんよ、絶対。過食防止なんて言って燃焼スープしか飲まなかったら、かけてもいい、過食は絶対なくなりません！

野菜たっぷりなのは賛成、でも、タンパク質も足りてない。
本当の正しい食事、勉強してみて。少なくすればいいってものじゃないのです。四群点数表って、検索かけてみて。

はっきり言って、あなたは摂食障害にすでに足踏み入れてる状態です。今の体重から1kgでも増えたら気が狂いそうになる。客観的に言えば、決して太っていないのに、もっと体重増えた方が見栄えいいのに、それができなくなる。そして食事減らして過食しておう吐。

きちんと食べて、太るのが怖かったら運動して、筋肉つけて。今のあなたは全然魅力的じゃない。これ以上過食おう吐が進んだら、人生壊しますよ。

姫ｻﾝ大丈夫ですか??
あの、もし何かぶちまけたい悩みなどあれば私でよければ聞かせてくださいo(>_<)o
それと…悶々しそうになった時は掲示板とかに書き込みしたりして気を晴らしてみてはいかがでしょうか。
ｶﾗﾀﾞに優しく優しくしていけるようにp(^-^)q
（以上おこがましさ全開の書き込み、失礼しました）

はぃ、ｷﾑﾁへの愛は止まりません(笑)　でも…あるｻｲﾄで、唐辛子などの刺激物を食べ続けると味音痴になるとありましたΣ(￣ロ￣||)
1日1食ぐらいにした方がｲｲのかなぁと検討中です(´ｘ｀)

あけましておめでとうございます(^∀^*)そしてお久しぶりデス♪
☆ｸﾘｽﾃﾙ姫☆さんの目標やｺﾒﾝﾄにとても同感ですッ(>ω<)/″　2007年も、+｡ﾍﾙｼｰﾋﾞｭｰﾃｨｰ｡+目指して楽しく過ごしていきましょうね♪