今日で産後10日目。授乳期なので無理な体重制限はしないけど、栄養価の高いものを食べ、低カロリーに抑えて健康を維持しつつも余分な脂肪を燃やすぞ！

朝のお食事：ヨーグルト（５０ｇ）＋りんご8分の1個
　　　　　　ミルクティー
　　　　　　目玉焼き（白味のみ）
　　　　　　茹でキャベツ＋ノンオイルゴマドレッシング
　　　　　　１０穀パン（１０枚切り）2分の１
お昼：ポテトサラダ（３口）