こんばんは。
体重へってますね♪
私は４５�以上になって安定しています。いいんだか悪いんだか。。

気長にやってます・・。

おはようございます。
おお、４０キロを切ったことがあるんですか！私の小学生時代の体重だわ！
今の４２キロでも背が１５０なもので、職場の同僚からは後姿が中学生みたい、と言われます。
グラフみていただいてありがとうございます！
私が気をつけているのは食事と運動。カロリーは１６００kcalを目指し、間食をやめ、出来るだけ歩く！
…とまあ、これは目標達成前までの話。
きっちり実行すれば面白いように体重落ちました。
今は維持期なのでお菓子も暴食し、食事も手抜きなので真似しないでくださいね。
食事のコツはカロリーの高いおかずは少量（からあげなら１個だけ）に、温野菜、サラダ、具沢山味噌汁やスープなどでお腹を膨らまし、ご飯は抜かずに軽く１杯は食べていました。
理想のウォーキングは１万歩なんですが、これはなかなか達成できないです。

こんばんは。

お酒やめられないですよね・・・^_^;

美味しいんだもん(笑)

お久しぶりです！
私も足が細くなりたいです。
全然筋肉って感じもしないけど、太いんですよ…。

私もです。御菓子食べながらv・・。
つっかれたーー今日。。

お久しぶりです。
日本酒おいしいですよね。
飲みすぎ注意でいきます。転送メールしますね。

私も細い足になりたいけど　筋肉質です。でも　アスリートのようなカモシカ足も好きよ。骨太なんで　見かけは普通なのですが　体重がいっぱいあるんです、私。結さんは　ｽﾏｰﾄですね〜いいなぁ〜。お昼の給食でしっかり食べてるのに　夜もたっぷり食べてるから減らないの〜あたり前だわね。(爆）
給食週間って全国的なのね〜

こんばんは。
本当にお酒やめてから味覚が変わったんですよね。
甘いものおいしいですよね

私も日記書くの億劫なこともありますが・・・なんとかつけています。。
また再開するのを楽しみにしています。

明けましておめでとうございます。
今年もよろしくお願いします。
やっと４５�にもどりまして・・・^_^;
後２キロ！！目標です。
お互いがんばりましょうね！

こんばんは。パソコンで徹夜ですか・・・。

わたしの方は体調どうにか大丈夫ですよ。禁酒ですし(笑)
わたしも生理きて・・・ずーーっと維持です。後2キロやせたいですよ・・。

はじめまして。
訪問ありがとうございます。
お名前、ハワイアンさん経由でお見かけしたことがあります(笑)
腹筋われてるんですか？スゴイ！！
恐るべしジム通い！！
私の趣味は体重測定でしょうか？１日に何度も計ってます(笑)

こんにちは♪訪問ありがとう！(^v^)p冬休みです。子供たちより　お休みは少ないんですが　ちょっとうれしいです。結さんは　お腹割れているんですか？？とってもひきしまっていて　スタイルよさそうね。いいなぁ〜給食のようなものをきちんととって運動してればいいのに　お休みは　気持ちがゆるみ　食べてばかりです。ジムいっているのね〜私は日課のｳｫｰｷﾝｸﾞと自己流ｽﾄﾚｯﾁくらいかなぁー給食のおばちゃんは　体育会系だから　けっこう運動にもなるんだけどグルメのお友達も多いので誘惑に負けてばかりで　グラフが↓を向きません。私も腹筋割りたいわ〜よい方法があったら　教えてね

お久しぶりです。
そうなんですよ・・禁酒。
身体調子崩してからやめてます。

ジム寒いのに頑張ってますね。

わたしも腹筋われたいですよ^_^;

メールありがとうございましたあ。。

そうなんですか。学校にお勤めなんですね。

給食はバランスよくてよさそうですね。

今月もよろしくです・・。

はじめまして〜♪　小学校の給食作ってる、給食のおばちゃんです。　私が作ってる小学生用の給食は　一食７３０calよ〜中学は確か８２０くらいよ〜だだし残さないでぜ〜んぶ食べたらだけど〜。結さんも毎日、給食のランチなんですね。バランスよいですね。私の日記に月〜金の給食載せてるのでよろしかったら遊びにきてね〜あっ、でも１９日までで今年の給食終了なんだったよ〜あと３日だわね。結さんの学校はどんな給食なのかな？？食べたいワ〜給食のおばちゃん、ペコポコより。(^v^)p