便秘2日目。

もろお腹にたまってます。苦しいーよー！！！

まずい！また先月と同じ感じだ。

昨日から便秘だよ。

ここで体重が落ちないからってあきらめると、元の木阿弥ってやつだからがんばるぞ！

朝：ココア（100）
昼：おにぎり（220）、鶏肉のあげびたし（470）、味噌汁（40）、野菜ジュース（90）
おやつ：300,180ケーキとシュークリーム
夕：ネギトロ丼、味噌汁（660）
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　total:2060
予定より300キロカロリーほどオーバー。

夜量った体重：96.2

昨日は食べ過ぎました。

まっ、しょうがないか。100グラムなら良しとしよう。

また今日から、引きこもりダイエットスタートです。

私は在宅ワーカーみたいなものなんで、今日から1週間はカンズメになりそうです。

まあ、うまく時間を見つけてチョコチョコうごきますか。

朝：ダイエットプロテイン（170）
昼：ラーメン（450）、おにぎり（250）
おやつ：ポテチ（180）、チョコ（300）

朝：ココア
昼：クラブサンド、ミネストローネ、サラダ（1000？）
おやつ：ケーキ、コーヒー(500？)
夕：ピザ（520）、サラダ（ノンオイル）

朝：かに（ゆでたり焼いたり、何にも付けないで食べました。）
昼：クリームパン（630）、お菓子（265）
夕：ココア（89）、こんにゃくチップス（30）、焼き菓子（200）、こんにゃくそうめん（100）


夕飯をまた食べすぎました。
軽くいいわけ。
何年かぶりに低血糖発作をおこしました。この食事からいくと朝と昼の間に起こしそうだけど、実際おこしたのは昼と夜の間。
作業能率が落ちてきたなあと思ったら、ふるえと異常発汗と動悸が突然はじまり、横になっても悪化するばかり。
症状をよく考えたら、低血糖が一番あてはまるかなあって。
そこでココアを飲んで、いそいでお菓子食べて・・・。10分してもよくならないのでお腹いっぱいなのに、こんにゃくそうめんまでたべてしまいました。
で、またかんがえたんです。そんな早く食事が吸収されるわけないなあって。こんにゃくそうめん食べてる途中に、ふるえとか治まってきて・・・。身をもって勉強しました。

これを見た人、ダイエット中は要注意です！低血糖。

昨日は食べ過ぎた。
そして汗をかかなかった

昨日の食事日記

朝：おつゆかけご飯（450）
昼：こんにゃくスパゲッティ、玄米1杯（500）
間食：寒天にきなこかけ、アイスクリーム、ポテチ（800）
夕：こんにゃくラーメン、やさい、ごはん（400）


2100はとりすぎ。やっぱりおやつがいけない。テスト中はおやつをやめてみる。

本日の食事
朝：ココア（87キロカロリー）
昼：カップラーメン（800キロカロリー）
間食：こんにゃくチップス（39キロカロリー）
夕食：ゆでたカニ、ゆでたクレソン

今日、徹夜したうえ、1時間半くらい歩いた。
おきたら歩けないくらい股関節いたかったー。
運動不足かぎりなし。