お久しぶりです〜。
なかなかうまくいかないと逃走しちゃいたくなるよね。あたしも1週間ばかり逃走してました(笑)また、気持ちが復活してきたら、一緒に頑張りましょ〜。息抜きも必要だよ。ｳﾝｳﾝ。
復活、お待ちしてま〜す♪

こんにちは！あれれ、日記はどうしましたか・・・

ﾁｮｺってあまり興味なかったんだけど、今日77％の食べたら…美味しかった！ﾊﾏりそう（＞＜；

こんばんわ＾＾
やっとこさ風邪から復活しました♪
にゃじらさん風邪大丈夫ですか？
焦らず頑張りすぎず、ゆっくり続けていきましょう♪
元気になったらね（笑）

私もサボってたら戻りました；＿；
でも、ここで辞めてしまうと元の木阿弥です！

また気を引き締めて頑張りましょう！

おはようです！

そろそろウォーキング再開かな？
少しずつでもお散歩感覚で歩くと
いいのでは？

あ、私は車の免許も持ってないし
行きたい所は全部徒歩圏内なんで
どこ行くにも歩きです

にゃじらさん、おはようございます。私の目標はあと８ｷﾛ減らすことです。（ホントは私の身長（１６３センチ）もっと減らしたほうが魅力的なんでしょうけど、あまり高い目標だと挫折しちゃうので・・）今月は体重が減ってないので、今日の夜から「置き換え」やります。

ホントに「やればできる男」ですって！全期間グラフを見れば最初より減ってるじゃないですか！しかも、今月ちょっと増えても最初よりは３キロも痩せてるじゃないですか。月-2キロぐらいがいいと言われてるみたいですから、今月はあと１キロ落とせば、先月今月あわせると良いペースじゃないですか(ﾟ▽ﾟ*)
最近ちょっとなーって時は全期間グラフをぜひぜひ見ましょう。先月頑張った自分がいますよ☆

にゃじらさんは「やれば出来る男」ですから。歩かなかった日でも深呼吸して代謝をあげて、お風呂に長めに入りましょうヨ。気分が乗らない日もありますよ＾＾

そのうち、やる気がもりもり出ますよ。ちょっと歩けば春にはスッキリダンディになれますぜー☆奥さんが惚れ直すぞ☆きっと☆

にゃじらさん、はじめまして。たまたま見かけたから書いてみました。（私と歳が近いから）男の方なんですね。たまに遊びにきてください！

にゃじらさんはチョコ好きなんですねえ〜☆
私も常に家に置いてますので、人の事はいえませんｗ

こんばんわ！

土曜日のチョコ5枚って！！
バレンタインのですか？
ちょっとビックリしちゃいましたｗ

チョコは一口食べるとやめられなくなるんだよね〜。でも、まぁイベントだしね(笑)あたしも旦那＆チビ助にあげたチョコケーキ、一緒に食べちゃいましたよ。美味しかった〜♪
そして、かなりあがいてますけど・・・(;^_^A

たまには開放日は必要ですよ〜適度に頑張っていきましょ☆ガチガチに縛りができると、なかなか長くはできません〜(´Д`；

こんばんわ！

私が行ってるジムの情報では
体脂肪は家庭用体重計なんかでは
正確に量れなかったりするので
科学的根拠のあるBMIを減らして
いく方がいいようですよ

BMI＝体重（kg)÷身長(m)2

にゃじらさんの場合、31.11です
標準は22だそうです
ちょい数字が大きいかな？

ま、私も標準値をオーバーして
いるんですけどね
お互い頑張りましょう！