朝　残り物の水菜と豚肉のパスタ　ホットコーヒー
昼　３５０ｍｌ缶ビール１缶　巻き寿司
夜　３５０ｍｌ缶ビール２缶　餃子

朝　ホットコーヒー　チャーハン
昼　ホットコーヒー　水菜と豚肉ときのこのパスタ
夜　ご飯　キムチ鍋　缶ビール３５０ｍｌ　１缶

朝　ホットコーヒー　玄米トースト
昼　ホットコーヒー　玄米フレークとフルーツグラノーラのミッ　　クスのヨーグルトがけ
夜　納豆　チャ－ハン　豆腐と白菜の味噌汁２杯　高野豆腐