朝　マックグリトル　ホットコーヒー　ハッシュドポテト半分

朝　おにぎり　サンドイッチ
昼　缶ビール1缶　サンドイッチ　カレーベーコンパン　卵マヨネーズパン
夜　イカフライ　えびフライ　ご飯　缶ビール1缶　イカの刺身

朝　レーズンバターロールパン2個
昼　玄米フレークとフルーツグラノーラのヨーグルトがけ
夜　ご飯　マカロニサラダ　イカの刺身　湯豆腐

朝　レーズンバターロールパン2個
昼　玄米フレークとフルーツグラノーラのヨーグルトがけ
夜　卵入り納豆ご飯　味噌汁

朝　卵入りロールパン2個
昼　明太子パスタ
夜　お好み焼き


最近明らかに食べ過ぎてる。運動は始めたけど。
体重、体脂肪は横ばい。これで食べる量減らせば痩せれるかな。
今月はあとちょっと。目標４６キロがんばろう♪

朝　卵入りロールパン2個
昼　マクド　ジンジャーチキン　ナゲット4個
夜　ご飯　納豆　焼きうどん

朝　卵入りロールパン　２個
昼　雑炊
夜　ご飯　卵入り納豆　味噌汁

朝　なし
昼　ご飯　味噌汁　納豆
夜　缶ビール３缶　鍋

朝　焼きカレーパン
昼　玄米フレークとフルーツグラノーラのミックスにヨーグルトがけ
夜　缶ビール　２缶　てっちり
昨日はチョコの間食もしてしまって、お昼も食べ過ぎてたのに、体重下がってきてる！明らかに最近食べすぎてるのに！
骨盤の体操し始めたからかな？

朝　ミニソーセージパン　２個
昼　キャベツ入り明太子パスタ山盛り
夜　ご飯　豚汁

昼は子供用と一緒に1,5倍作ったのにいらないって言われて山盛り食べちゃった・・・

朝　ホットーコーヒー　フルーツグラノーラと玄米フレークのヨ　　　ーグルトがけ　目玉焼き
昼　鳥、ねぎ入りうどん
夜　ごはん　豚とキャベツといか、もやしの炒め物　マグロステ　　ーキ