朝：マフィン（半）くるみとチーズのパン（半）

朝：マフィン、サラダ、ハム
昼：炊き込みご飯（半）卵とじ
夜：おつまみ　（生春巻き、ビビンバ、チジミ、ユッケ、ほっけ、アイス、軟骨上げ）お酒

エクセサイズ：ピラティス（30分）筋トレ、ジョギング（30分）

朝：アンパン、ﾌﾗﾝｽパン（小）サラダ、ゼリー
昼：そうめん、ささみ、きゅうり
夜：寿司、ゆばあげ、さしみ、ケーキ

朝：ごはん、ほっけ、白菜のつけもの、ひじき
昼：とろろ、そば
夜：ゼリー

朝：クリームチーズ、パン、トマト、ブロッコリー、ソーセージ
昼：フォー、生春巻き、デザート
おやつ：すいか、なし、あんみつ

朝：鶏肉骨付き肉、ブロッコリー、切り干し大根、レーズン
昼：ご飯、しゃけ、牛肉の卵とじ、味噌汁、レーズン
夜：かれいの西京焼き、味噌汁、炊き込みご飯、野菜

食事の量の少なさにびっくりｗ
これなら体重するする減りそう。
頑張ろう