就寝 00:10
起床 06:40
朝食
昼食
間食
夕食
便通

就寝 23:40
起床 06:50
朝食
昼食 15:20
間食
夕食 23:00
便通

就寝 23:40
起床 05:50
朝食
昼食
間食
夕食
便通

７３日目
就寝 00:00
起床 05:50
朝食
昼食
間食
夕食
便通

７２日目
就寝 23:20
起床 06:20
朝食　　　　無し
昼食 12:00　ふりかけおにぎり１個　豚汁　水
間食
夕食 20:30　ご飯　カップめん　水
便通◎

７１日目
就寝 23:00
起床 05:50
朝食 06:40　バナナ２．５本　水
昼食 12:00　ふりかけおにぎり１個　水
間食 21:00　パインジュース
夕食22:00　ＤＸしゃけ弁　サンドイッチ　水
便通

７０日目（開始時から－２ｋｇ　一週間前から－０．６ｋｇ）
就寝 23:00
起床 06:20
朝食 06:40　バナナ３本　水
昼食 12:00　おにぎり（ツナマヨ）　焼きそばパン　水
間食
夕食 22:00　カレーライス　グレープジュース　水
便通◎

６９日目
就寝 23:20
起床 05:50
朝食　　　　無し
昼食 13:00　ふりかけおにぎり１個　水
間食
夕食 20:20　カレーライス　餃子　水
便通

６８日目
就寝 01:20
起床 06:20
朝食 10;20　オレンジジュース
昼食 12:30　ミニかきあげ丼　はいからうどん　水
間食
夕食 19:30　カレーライス　水
便通

６７日目
就寝 00:10
起床 06:40
朝食　　　　無し
昼食 12:30　ふりかけおにぎり２個　水
間食 19:20　チョコレート
夕食 21:30　ご飯　カップめん　チキンチーズかつ　エビフライ　水
便通◎

６６日目
就寝 00:20
起床 06:40
朝食 07:10　バナナ１本　水
昼食 13:00　ふりかけおにぎり２個　水
間食
夕食 21:30　ご飯　アジフライ1/2　チキン南蛮　水
便通◎