就寝 00:10
起床 06:40
朝食
昼食
間食
夕食
便通

就寝 23:40
起床 06:50
朝食
昼食 15:20
間食
夕食 23:00
便通

就寝 23:40
起床 05:50
朝食
昼食
間食
夕食
便通

７３日目
就寝 00:00
起床 05:50
朝食
昼食
間食
夕食
便通

７２日目
就寝 23:20
起床 06:20
朝食　　　　無し
昼食 12:00　ふりかけおにぎり１個　豚汁　水
間食
夕食 20:30　ご飯　カップめん　水
便通◎

７１日目
就寝 23:00
起床 05:50
朝食 06:40　バナナ２．５本　水
昼食 12:00　ふりかけおにぎり１個　水
間食 21:00　パインジュース
夕食22:00　ＤＸしゃけ弁　サンドイッチ　水
便通

７０日目（開始時から－２ｋｇ　一週間前から－０．６ｋｇ）
就寝 23:00
起床 06:20
朝食 06:40　バナナ３本　水
昼食 12:00　おにぎり（ツナマヨ）　焼きそばパン　水
間食
夕食 22:00　カレーライス　グレープジュース　水
便通◎