あんまり変化ないなぁ
やっぱりおからとりすぎなのかなぁ


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∞
朝
∞

おから

∞
昼
∞

おから

∞
夜
∞

キャベツ鍋

∞
おやつ
∞



∞
飲み物
∞


(●´∀｀)o【★｡*ﾟ｡:+頑張ったこと｡*ﾟ｡:+★】o(´∀｀●)

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すみません今日はおつかれちゃんです。


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∞
朝
∞

きゃべつ

∞
昼
∞

おから

∞
夜
∞

きゃべつ

∞
おやつ
∞



∞
飲み物
∞
お水１，５

(●´∀｀)o【★｡*ﾟ｡:+頑張ったこと｡*ﾟ｡:+★】o(´∀｀●)

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ちょっとそろそろまともにダイエットしないと今月分クリアー出来そうもない事に気づいて焦っております。
基本は変わらないんだけどカロリーをもう少しきちんと計算していこうとおもってます。

おからおいしすぎていつもカロリーオーバーしてたのでもとのカロリー（一日1000キロカロリーまで)に戻そうと思います。
ちょっとずつ食べたらおからダイエットは有効なんですけどね
というよりおからだったからこんだけおなか一杯食べても体重増えなかったんだろうなと思います。
なんせおいしすぎてパクパクたべちゃう
そうそう
私が最近嵌ってるおからケーキのレシピなんですが

ノンオイル☆ダイエット☆おから☆ショコラ
→　http://cookpad.com/CAFE703/recipe/288676/


ずばりこれです

ほんとにおいしいですよ。
普通にケーキ食べてる気分になるし一度作ってみる価値はありますよ。

おからクッキーのほうは
これをアレンジしてクッキーくらいの硬さまでおからを入れて焼いてます。
ココアパウダーは入れずにノンカロリーの砂糖とバニラエッセンスで作れば簡単に出来ますよ。
おためしあれ～


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∞
朝
∞

お魚の煮物　キャベツ鍋

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昼
∞

おからクッキー

∞
夜
∞

キャベツ　お魚


∞
おやつ
∞

おからクッキー

∞
飲み物
∞

お水1,5リットル


(●´∀｀)o【★｡*ﾟ｡:+頑張ったこと｡*ﾟ｡:+★】o(´∀｀●)

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とうぶんの間おからで様子を見ようと思います。
がっちゃんしようにもおから大量にありすぎ＆同居人がおからクッキーはまってしまい毎日のように作ってるので出来そうもないです
(@´艸｀@)ワラ♪

おからで痩せれるのか心配だけどｗ

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∞
朝
∞

おからクッキー

∞
昼
∞

おからクッキー

∞
夜
∞

キャベツ鍋　お魚の煮物

∞
おやつ
∞



∞
飲み物
∞


(●´∀｀)o【★｡*ﾟ｡:+頑張ったこと｡*ﾟ｡:+★】o(´∀｀●)

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１００パーセントおからクッキー（ケーキ？）つくったのはいいんだけどココア味にしたら美味しすぎてパクパク食べちゃうんですよ
やばいなぁ
これじゃあダイエットにならないｼﾞｬﾝ
昨日だけで２回も作ったし簡単なもんですぐできちゃう
ヽ(*｀Д´)ノ

明日あたりからがっちゃんしようか悩んでるのになぁ

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∞
朝
∞

おからクッキー

∞
昼
∞

おからクッキー

∞
夜
∞

白菜鍋

∞
おやつ
∞



∞
飲み物
∞
ノンカロリコーラ　５００ミリ
お水１,５リットル

(●´∀｀)o【★｡*ﾟ｡:+頑張ったこと｡*ﾟ｡:+★】o(´∀｀●)

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おから美味しいよう
どうしよう
このままじゃダイエットにならない気がしてきた
(@´艸｀@)ワラ♪

今日は夕食に手巻き寿司を食べる予定にしていたので朝とお昼はおからでがまんしました。

久しぶりに食べたお米は美味しい♪
やっぱり日本人は米ですよね。
まぁ、お米を食べ過ぎてこうなっちゃったんだから我慢しないと！と自分に言い聞かせつつたまのごほうびはいいよねっねっ★

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∞
朝
∞

おからクッキー

∞
昼
∞

おからクッキー

∞
夜
∞

手巻き寿司

∞
おやつ
∞



∞
飲み物
∞
お水３リットル

(●´∀｀)o【★｡*ﾟ｡:+頑張ったこと｡*ﾟ｡:+★】o(´∀｀●)

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今日からがッちゃんダイエット開始です
(@´艸｀@)ワラ♪

三日間だけだからちょっと気軽にやってみようかなぁとおもいました。
三日後3キロくらい減っていれば成功★

がッちゃんダイエットのメニュー書いておきますねぇ



【１日目】９０５カロリー
[朝]ﾄｰｽﾄ一枚(ﾋﾟｰﾅﾂﾊﾞﾀｰ)、ｸﾞﾚｰﾌﾟﾌﾙｰﾂ半分、ﾌﾞﾗｯｸｺｰﾋｰ
[昼]ﾄｰｽﾄ１枚、ﾂﾅ缶1/2缶、紅茶orﾌﾞﾗｯｸｺｰﾋｰ
[夜]鶏肉(70g)、さや豆1cup、人参1cup、ﾘﾝｺﾞ、ﾊﾞﾆﾗｱｲｽｸﾘｰﾑ
【２日目】８９０カロリー
[朝]ﾄｰｽﾄ１枚、ゆで卵１個、ﾊﾞﾅﾅ1/2個、ﾌﾞﾗｯｸｺｰﾋｰ
[昼]ﾂﾅ缶1缶、ｸﾗｯｶｰ５枚、水２杯
[夜]ｳｨﾝﾅｰ２個、ｷｬﾍﾞﾂ1cup、人参1cup、ﾊﾞﾅﾅ1/2個、ﾊﾞﾆﾗｱｲｽｸﾘｰﾑ1/2個、水２杯
【３日目】６２０カロリー
[朝]ｸﾗｯｶｰ５枚、ﾁｪﾀﾞｰﾁｰｽﾞ１枚、ﾘﾝｺﾞ、ﾌﾞﾗｯｸｺｰﾋｰ
[昼]ﾄｰｽﾄ１枚、ゆで卵１個、ﾌﾞﾗｯｸｺｰﾋｰor紅茶
[夜]ﾂﾅ缶1缶、ｶﾘﾌﾗﾜｰ1cup、人参1cup、ﾊﾞﾆﾗｱｲｽｸﾘｰﾑ1/2個、水
※トーストは8枚切りです



三日間がんばるぞぉ
っていつも食べてる方がカロリー低い気がするんだけど気のせいかしら汗


しかも今日、乾燥おから10キロ来るんだよねぇ
色々レパートリーあるみたいだし乾燥おからは日持ちもするし楽しみです
家の近くで売ってるおからって凄く高くてどうしようか悩んでたら楽天でみっけたんですよねぇ
そっちのほうに気がいってたりして
うーきちさんの言ってるおからナゲットすっごいたべてみたい
ヶラ((*´∀｀*))ヶラ


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∞
朝
∞

グレープフルーツ半分　４枚切りパン半分　コーヒー　ピーナツバター


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昼
∞

４枚切りパン半分　コーヒー　ツナカン半分


∞
夜
∞

おからクッキー

∞
おやつ
∞



∞
飲み物
∞


(●´∀｀)o【★｡*ﾟ｡:+頑張ったこと｡*ﾟ｡:+★】o(´∀｀●)

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す、すいませんやっちゃいました。
ついおからクッキーつくってしまってガッちゃんダイエットの事うっかり忘れてしまいました
がっちゃんはまた早いうちに仕切りなおします汗
ほんっと自分の間抜けっぷりに笑いが出ました。