毎日がダイエット

日付
227 ()


朝…ハヤシライス・蒟蒻ゼリー半分☆25kcal
昼…タマゴサンド☆201kcal・蒟蒻ゼリー半分☆25kcal

間食…チョコクランチ2個・チョコ2個・クッキー2枚

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日付
226 ()


昼…ハヤシライス・生チョコ・バニラマフィン・紅茶
間食…カフェオーレ☆162kcal

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日付
225 ()


昼…ご飯・味噌汁(卵入り)・アイスクリーム・おにぎりせんべい5枚
間食…おにぎりせんべい5枚・ハムサンド2個☆268kcal・チョコパンダ☆100kcal

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日付
223 ()


薄皮クリームパン2個☆250kcal

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日付
222 ()


朝…ランチパックたまご☆230kcal
昼…ツナマヨおにぎり☆204kcal
昼…チョコチップメロンパン3個☆300kcal
昼…チョコチップメロンパン3個☆300kcal

間食…チョコチップメロンパン1個半☆150kcal・551の海老焼売5個

夜…海老焼売5個・肉だんご5個・ゆず茶
薄皮クリームパン☆125kcal・ホワイトドッグ☆231kcal・紅茶

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日付
221 ()


ローストビーフ4枚・シーフードサラダ少し
朝…ショパンいちご3個☆165kcal・シーフードヌードル☆335kcal・ご飯(小)・鮭半分
昼…カステラアイス・ささみフライ・生キャラメル
夜…レーズンパン・スーパーカップミニバニラ・のど飴・ソースカツ2枚
夜食…スパイシーチキン・明太子おにぎり☆174kcal
夜食…チョコケーキ

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日付
220 ()


25.9%53.8kg
朝…ハムコーンパン・あんドーナツ
昼…紅茶・フルーツデニッシュ

夜…肉じゃが・ご飯・コロッケ(小)
間食…はりま焼き・豆おかき
ナゲット2個・チョコサンデー・ポテトM半分・クオーターパウンダーダブル半分

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日付
219 ()

間食…チョコチップいちご5個
おでん・ご飯・ダージリンティー・ハイレモン2個
ルマンド2個・月見うどん
いちごラングドシャ5個
あんドーナツ
餃子8個・唐揚げ2個・豚キムチ炒め少し・ご飯・カステラアイス

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日付
218 ()

朝…ご飯・アカシタ・粕汁・いもあんドーナツ・プリン
昼…ゲイロード(カレースープ・ご飯・チキン小2個・サラダ少し・ナン2枚・シーフードカレー・ラッシー)
夜…ちりめん亭(塩らーめん・餃子4個・つけ麺少し)

間食…シーホース(チーズケーキ・紅茶)



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今月の目標

食べ過ぎないようにする!