ビリーで引き締まった体に!

日付
613 ()
(* ` ( 0 0 ) ´ *)-3ブヒー!!
52.4kg 29.5%

昨日は痛み止めが効いたのか、ほとんど歯を抜いたところは痛くならなかったわ~^^
あいかわらず、食欲旺盛で困っちゃうよ・・・

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●5/21日からの食事目標●
★朝 グレープフルーツor果物&豆乳orヨーグルト
★昼 普通食
★夜 マイクロ or 豆腐(納豆)&野菜

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□朝食 トースト1枚 おにぎり1個 カスピ海ヨーグルト 牛乳
□昼食 ぶっかけうどん おにぎり2個
□夕食 
□間食 コーシー いももち(試食)   


▼生理周期 4日目▼
▼便通 ▼



□本日の運動□
 ●ビリーズブートキャンプ 基本P ←予定
 ●インスパ 10分+美脚、ヒップアップ  ←予定
 ●ゾーンセラピー ←予定 
    
  
 
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612 ()
(_´Д`) アイーン
52.6kg 29.5%

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●5/21日からの食事目標●
★朝 グレープフルーツor果物&豆乳orヨーグルト
★昼 普通食
★夜 マイクロ or 豆腐(納豆)&野菜

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□朝食 トースト1枚 カステラ1切 カスピ海ヨーグルト 牛乳
□昼食 ごはん 佃煮 ふりかけ
□夕食 なし
□間食 コーシー クッキー  


▼生理周期 3日目▼
▼便通 ○▼



□本日の運動□
 ●ビリーズブートキャンプ ←抜歯したのでできなかった
 ●インスパ 10分+美脚、ヒップアップ
 ●ゾーンセラピー 
    
  
 
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歯医者に行ったら、何の心の準備もなく親知らずを抜くことに!
キャー!!!いたぁい~(××)
・・・で、ビリーもできず、ご飯も食べれず(調度いいけど)・・・
今は痛み止めが効いて楽ちんだけど、薬が切れると痛いんだよね~


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611 ()
(T_T)
52.2kg 29.0%

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●5/21日からの食事目標●
★朝 グレープフルーツor果物&豆乳orヨーグルト
★昼 普通食
★夜 マイクロ or 豆腐(納豆)&野菜

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□朝食 トースト1枚 みかん缶少し カスピ海ヨーグルト 牛乳
□昼食 茶そば
□夕食 手作りパスタイタスパ(昨日の残り麺) チーズのサラダ
□間食 コーシー  


▼生理周期 2日目▼
▼便通 ×▼



□本日の運動□
 ●ビリーズブートキャンプ 最終P
 ●インスパ 10分+美脚、ヒップアップ
 ●ゾーンセラピー 
    
  
 
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なんか上腕が筋肉ムキムキになってきてる気がする・・・
でも二の腕はぷよぷよタルタル~(××)
生理の時のビリーはかなりきついっす!




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610 ()
(_´Д`) アイーン
52.2kg 29.0%

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●5/21日からの食事目標●
★朝 グレープフルーツor果物&豆乳orヨーグルト
★昼 普通食
★夜 マイクロ or 豆腐(納豆)&野菜

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□朝食 ドーナツ2.5個 カフェオレ 
□昼食 やきそば少量
□夕食 手作りパスタカルボナーラ 水菜のサラダ
□間食 コーシー 白玉団子(あんこ)←チビとクッキング 


▼生理周期 1日目▼
▼便通 ○▼



□本日の運動□
 ●ビリーズブートキャンプ ←生理痛でやらなかった
 ●インスパ 10分+美脚、ヒップアップ
 ●ゾーンセラピー 
    
  
 
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69 ()
( ̄_ ̄|||) どよ~ん
52.4kg 29.5%

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●5/21日からの食事目標●
★朝 グレープフルーツor果物&豆乳orヨーグルト
★昼 普通食
★夜 マイクロ or 豆腐(納豆)&野菜

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□朝食 パン1.5枚 カスピ海ヨーグルト カフェオレ 
□昼食 ご飯3口 クリームコロッケ2個
□夕食 キャベツ ひじき煮 野菜カレールー3口
□間食 コーシー 


▼生理周期 25日目▼
▼便通 ×▼



□本日の運動□
 ●ビリーズブートキャンプ 最終P 
 ●インスパ 10分+美脚、ヒップアップ
 ●ゾーンセラピー 
    
  
 
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68 ()
ガ━━(゜Д゜;)━━ン!!!!!
52.6kg 29.5%

ひゃ~!!!!!!!
過去最高!MAXよ!MAX!!!!!!!
前に比べれば、夜にお菓子も食べてないし、そんなに乱れた食べ方はしていないと思うんだけどなぁ
生理前でパンパンに体中むくんでるし、顔にまた変なブツブツができてるし、もう最悪だよ~(××)
ホルモンの関係ってことにしておこう・・・
早く生理にならないかなぁ・・・

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●5/21日からの食事目標●
★朝 グレープフルーツor果物&豆乳orヨーグルト
★昼 普通食
★夜 マイクロ or 豆腐(納豆)&野菜

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□朝食 パン1.5枚 カスピ海ヨーグルト カフェオレ 
□昼食 メガテリヤキセット(ポテト、茶)
□夕食 キャベツ セセリの塩焼き きんぴらごぼう
□間食 コーシー チョコ1個(10時)コロッケ


▼生理周期 24日目▼
▼便通 ○▼



□本日の運動□
 ●ビリーズブートキャンプ disk 
    ⇒ 忙しくてできなかったってか、やらなかった・・・
  ●ゾーンセラピー 
    ⇒ むくみがひどかったから念入りにやった
  
 
 
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本日発売のメガテリヤキ、食べましたよー♪
感想・・・1個食べるには味が濃すぎる&たれが残って食べにくい(××)ワタス的にはいまいちだったな~
でもテリヤキ好きにはいいかも♪
ワタスはやっぱりビックマックが好きだな~
おおっと!大食い日記になってたよ・・・



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67 ()
(((;゜Д゜))ガクガクブルブル
52.0kg 29.5%

ど・どこまで増え続けるんだぁ~??????
体もむくんでるし・・・

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●5/21日からの食事目標●
★朝 グレープフルーツor果物&豆乳orヨーグルト
★昼 普通食
★夜 マイクロ or 豆腐(納豆)&野菜

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□朝食 パン1.5枚 カスピ海ヨーグルト カフェオレ 
□昼食 納豆ご飯 タマゴ豆腐
□夕食 ウインナー1本 餃子2個 大根サラダ おにぎり2口
□間食 コーシー チョコビス 


▼生理周期 23日目▼
▼便通 ×▼



□昨日の運動□
 ●ビリーズブートキャンプ disk3  16日目
  
 
 
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66 ()
ウリャァ!! (ノ-_-)ノ ~┻━┻・..。・
51.8kg 29.5%

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●5/21日からの食事目標●
★朝 グレープフルーツor果物&豆乳orヨーグルト
★昼 普通食
★夜 マイクロ or 豆腐(納豆)&野菜

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□朝食 パン1枚 カスピ海ヨーグルト カフェオレ グレープフルーツ
□昼食 菓子パン2個 カフェオレ
□夕食 ゴーヤチャンプルー ゴーヤサラダ 酢の物 チキンカツ3口
□間食 コーシー 


▼生理周期 22日目▼
▼便通 ×▼



□昨日の運動□
 ●ビリーズブートキャンプ disk2  15日目
  
 
 
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65 ()
ヽ(`д´)ノウヮーン
51.4kg 29.0%

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●5/21日からの食事目標●
★朝 グレープフルーツor果物&豆乳orヨーグルト
★昼 普通食
★夜 マイクロ or 豆腐(納豆)&野菜

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□朝食 パン1枚 カスピ海ヨーグルト カフェオレ いちご
□昼食 レトルトカレー らっきょ
□夕食 キャベツサラダ ポテト少量 もやし炒め パン(チビの残)
□間食 コーシー 


▼生理周期 21日目▼
▼便通 ○▼



□昨日の運動□
 ●ビリーズブートキャンプ disk4  14日目
  
 
 
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64 ()
(* ` ( 0 0 ) ´ *)-3ブヒー!!
51.4kg 29.0%

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●5/21日からの食事目標●
★朝 グレープフルーツor果物&豆乳orヨーグルト
★昼 普通食
★夜 マイクロ or 豆腐(納豆)&野菜

RRRRRRRRRRRRRRRRRRRRRRRRRRRRRRRRR





□朝食 パン2切 カスピ海ヨーグルトおにぎり1個 卵焼き1個
□昼食 パン カルボナーラ サラダ カフェモカ
□夕食 レタス&かにかまサラダ
□間食 コーシー オレンジジュース エクレアアイス


▼生理周期 20日目▼
▼便通 ○▼



□昨日の運動□
 ●ビリーズブートキャンプ disk2  13日目
  
 
 
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昨日はバーベキュー気持ち悪いくらい食べちゃいました^^ヾ
今日はおいしい生パスタのお店にランチに♪
やっぱりうまい!!!
生パスタって最高!
生理10日前の過食期がまたまたやってきたようで、食欲がすごいのよ~(××)
ビリーだけは続けてますが、食べてちゃ痩せられないよね・・・



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63 ()
( ̄_ ̄)
51.2kg 28.5%

今日は朝からホームベーカリーでパン焼いて、いーっぱい食べちゃった!
そして昼は家族で念願のバーベキュー♪
今日は1日、食い放題になりそう・・・


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今月の目標

ビリーを毎日かかさずに!
夜は控えめに!
を目標に今月こそはオレンジライ
ンを切りたいでーす!