６月も始まりましたね～＾＾
今年も半分、終わっちゃいますね。
真剣にがんばらねば！
皆ちゃま、今月もよろしくねｍ＾＾ｍ

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●５/２１日からの食事目標●
★朝　グレープフルーツor果物＆豆乳orヨーグルト
★昼　普通食
★夜　マイクロ　or　豆腐（納豆）＆野菜

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□朝食　菓子パン1.5個　カスピ海ヨーグルト　カフェオレ
□昼食　納豆＆豆腐ごはん（1.5杯）　カレイのムニエル　
□夕食　もやし＆きゅうり炒め　らっきょ　味噌汁
□間食　コーシー　いももち２口（１０時）


▼生理周期 １７日目▼
▼便通　○▼



□昨日の運動□
　●ビリーズブートキャンプ　disk２　 １０日目
　
　

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