ビリーで引き締まった体に!

日付
62 ()
( ̄ω ̄)
51.4kg 28.5%

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●5/21日からの食事目標●
★朝 グレープフルーツor果物&豆乳orヨーグルト
★昼 普通食
★夜 マイクロ or 豆腐(納豆)&野菜

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□朝食 食パン(サンド用)2枚 グレープフルーツ カスピ海ヨーグルト カフェオレ
□昼食 カルボナーラ おにぎり1/2個 アップルパイ1/3個 
□夕食 レタス&かにかまサラダ
□間食 コーシー 小さい柿ピー袋たーくさん(食べ過ぎた~)


▼生理周期 18日目▼
▼便通 ○▼



□昨日の運動□
 ●ビリーズブートキャンプ disk2  11日目
  ●ゾーンセラピー
 
 
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今日は医療生協の班会ですた。
何をするかといいますと、尿から塩分濃度と蛋白や糖などを調べてくれるのと、体脂肪、血圧なんかの測定。
あと健康に関する講座。
今日は歯科検診をしてくれました^^
虫歯が2本も発見されてしまい、来週から歯医者通いです--ヾ
3ヶ月おきにやるんだけど、次回の班会はなんと、ビリーをやることになりました!それまでに体を締めておかないとかっこ悪いよ~(××)



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日付
61 ()
\(`O´θ/ キック
51.4kg 28.5%

6月も始まりましたね~^^
今年も半分、終わっちゃいますね。
真剣にがんばらねば!
皆ちゃま、今月もよろしくねm^^m

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●5/21日からの食事目標●
★朝 グレープフルーツor果物&豆乳orヨーグルト
★昼 普通食
★夜 マイクロ or 豆腐(納豆)&野菜

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□朝食 菓子パン1.5個 カスピ海ヨーグルト カフェオレ
□昼食 納豆&豆腐ごはん(1.5杯) カレイのムニエル 
□夕食 もやし&きゅうり炒め らっきょ 味噌汁
□間食 コーシー いももち2口(10時)


▼生理周期 17日目▼
▼便通 ○▼



□昨日の運動□
 ●ビリーズブートキャンプ disk2  10日目
 
 

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今月の目標

ビリーを毎日かかさずに!
夜は控えめに!
を目標に今月こそはオレンジライ
ンを切りたいでーす!