自転車とステッパーでダイエット

日付
65 ()
65.9kg

朝の体重 65.9 kg  昨日との比較  kg  起床時間6 時40分
朝のチャリ距離は?×その他運動は?

15日までに後1.3キロ減目標!!

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☆朝食メニュー☆
食パン 1枚 コーヒー牛乳1杯

☆昼食メニュー☆


☆夕食メニュー☆

☆間食メニュー☆

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夜の体重  kg  朝との比較  kg
体操した?
夜歩いた?
その他運動は?

今日の日記




日付
64 ()
66.0kg

朝の体重  kg  昨日との比較  kg  起床時間 6時 35分
朝のチャリ距離は?×その他運動は?2時間
大ちゃん ×
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☆朝食メニュー☆
食パン 1枚 コーヒー牛乳1杯

☆昼食メニュー☆


☆夕食メニュー☆

☆間食メニュー☆

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夜の体重  kg  朝との比較  kg
体操した?
夜歩いた?
その他運動は?

今日の日記
 親戚から一箱分の着物をいただきました。感謝感謝
これから数日かけて、丁寧にほどいていこうと思います。
 腕のリハビリも兼ねて今日は体操に参加してきたのですが、
母と同じぐらいの年代の方が多くいらっしゃったので、軽い動作ばかりなのかな?
と、思っていましたが、続けるとかなり筋肉に来ました。
一つ一つの運動はなんてことはないのですが、それでも大した運動量なんでしょうね。
帰ったら足がパンパン。



日付
63 ()
☆(゜o(☆○==(゜ο゜)o
66.4kg

朝の体重  kg  昨日との比較  kg  起床時間6 時40 分
朝のチャリ距離は? 雨降りそうなので ×
その他運動は?
大ちゃん 〇
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☆朝食メニュー☆
テーブルロール1個 コーヒー牛乳1杯

☆昼食メニュー☆


☆夕食メニュー☆

☆間食メニュー☆

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夜の体重  66.4kg  朝との比較  kg
体操した? ○
夜歩いた?
その他運動は?

今日の日記




日付
62 ()
ウリャァ!! (ノ-_-)ノ ~┻━┻・..。・
66.6kg

朝の体重  kg  昨日との比較  kg  起床時間8時30分
朝のチャリ距離は?大寝坊のため なし
その他運動は? 
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☆朝食メニュー☆
食パン 1枚 コーヒー牛乳1杯

☆昼食メニュー☆
おろし蕎麦 昨日の残りの三田屋のコロッケ&レンコン他
バナナ1本
☆夕食メニュー☆
サンドイッチ 春雨サラダ プレーンオムレツ
かぼちゃ
☆間食メニュー☆
テーブルロール1個
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夜の体重 66.6 kg  朝との比較  kg
体操した? ×
夜歩いた? ×
その他運動は? ×

今日の日記
ウワー、体重 オーメンだ~
しかも、こうやって書き出してみると、よく食べてるよ~
しかも運動していないじゃん。