朝の体重 65.9 kg 昨日との比較 kg 起床時間6 時40分 朝のチャリ距離は?×その他運動は? 15日までに後1.3キロ減目標!! □■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■ ☆朝食メニュー☆ 食パン 1枚 コーヒー牛乳1杯 ☆昼食メニュー☆ ☆夕食メニュー☆ ☆間食メニュー☆ □■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■ 夜の体重 kg 朝との比較 kg 体操した? 夜歩いた? その他運動は? 今日の日記
朝の体重 kg 昨日との比較 kg 起床時間 6時 35分 朝のチャリ距離は?×その他運動は?2時間 大ちゃん × □■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■ ☆朝食メニュー☆ 食パン 1枚 コーヒー牛乳1杯 ☆昼食メニュー☆ ☆夕食メニュー☆ ☆間食メニュー☆ □■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■ 夜の体重 kg 朝との比較 kg 体操した? 夜歩いた? その他運動は? 今日の日記 親戚から一箱分の着物をいただきました。感謝感謝 これから数日かけて、丁寧にほどいていこうと思います。 腕のリハビリも兼ねて今日は体操に参加してきたのですが、 母と同じぐらいの年代の方が多くいらっしゃったので、軽い動作ばかりなのかな? と、思っていましたが、続けるとかなり筋肉に来ました。 一つ一つの運動はなんてことはないのですが、それでも大した運動量なんでしょうね。 帰ったら足がパンパン。
朝の体重 kg 昨日との比較 kg 起床時間6 時40 分 朝のチャリ距離は? 雨降りそうなので × その他運動は? 大ちゃん 〇 □■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■ ☆朝食メニュー☆ テーブルロール1個 コーヒー牛乳1杯 ☆昼食メニュー☆ ☆夕食メニュー☆ ☆間食メニュー☆ □■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■ 夜の体重 66.4kg 朝との比較 kg 体操した? ○ 夜歩いた? その他運動は? 今日の日記
朝の体重 kg 昨日との比較 kg 起床時間8時30分 朝のチャリ距離は?大寝坊のため なし その他運動は? □■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■ ☆朝食メニュー☆ 食パン 1枚 コーヒー牛乳1杯 ☆昼食メニュー☆ おろし蕎麦 昨日の残りの三田屋のコロッケ&レンコン他 バナナ1本 ☆夕食メニュー☆ サンドイッチ 春雨サラダ プレーンオムレツ かぼちゃ ☆間食メニュー☆ テーブルロール1個 □■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■ 夜の体重 66.6 kg 朝との比較 kg 体操した? × 夜歩いた? × その他運動は? × 今日の日記 ウワー、体重 オーメンだ~ しかも、こうやって書き出してみると、よく食べてるよ~ しかも運動していないじゃん。