ゲスト さん
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美味しくダイエットが出来てるようで♪
私はこの3日間友人が来ていたのでダイエットがお休みになっていました…明日が怖い！！こんにゃくペペロンチーノは美味しいのかな？？？
間食するなら洋菓子より和菓子が良いみたいだね♪食べすぎはもちろんいけないけど一番の太る原因は糖分ではなく脂質…。脂肪分の多い洋菓子は体についちゃうそうです。でも何でも程々に食べてれば大丈夫！食べすぎなければ太る物は世の中に無いのです〜♪夜サラダだけって偉いなぁ。ドレッシングは使ってるのかな？
やったじゃんー！少しずつでも今までと違う何かを感じることが出来てるようでよかったね！！体重も６０ｋｇ台が定着してきて私もとっても嬉しいデス！少しずつ落とすのが体にも良いのでこの調子でファイトだー！
ハンバーグと炭水化物一緒にとらなかったのはいいと思うよ！炭水化物と脂質を一緒に摂ると体に栄養（脂肪）が付きやすいんだって！油分の食事の時は私もご飯は食べません。特に餃子とかって炭水化物の皮で巻いてるし米一緒に食べるとスゴイことに…。（汗）最近はいきちゃんだんだん小食になってきて頑張ってる感がとても伝わってくるよー。
家族みんなが協力してくっることになってよかったね！！最近６０台も増えてきて順調なんじゃないかな？！
朝食は少しくらいカロリー高めでもOK！私も夜にチョコ食べないで朝2個毎日食べてたよ〜！明日にまた食べれると思えばストレスも溜まらないしね☆
間食もナシで偉い！！
カロリー計算実際にしてみるとわかりやすいよ！例えばいきちゃんなら1日1700カロリー未満でダイエットすれば体重は減っていくと思う。どんなけ食べ過ぎたかもわかるからやりやすいよ〜！もしそれで痩せなければ運動併用してるから筋肉がついてきたことも考えられるよ！体重は変わらなくても見た目が変わってるとかね！
うーん。見た感じ食事メニューじゃそんなに太る感じじゃないよ〜。朝食の時おかずは食べてるのかな？一度食べた物でカロリー計算してみるのも良いかも！！ヾ(^0^)ゞ
明日の祝賀会食べ過ぎちゃった場合は必ず次の日を調整できれば多少カロリーオーバーしててもその時は体重に反映しても脂肪には反映されないよ！
たまにはチョコも良いんじゃないかなー？私も主食減らしてその分チョコ食べたりしてるし。＾＾；大体自分が何カロリーくらい食べてるかわかっておけば案外計算しやすいよ！
体脂肪も減ってるし早く６０ｋｇ台がキープできるようになれば良いのにね♪
いきちゃんにそんな風に言ってもらえたら本当に嬉しいです。私にとってもいきちゃんには絶対綺麗になってほしいから。(〃∇〃)
ゼリーは寒天なんだねー！！私も最近から寒天食べだしたけどお腹が膨れていいよね！麦茶寒天も健康に良いと思います！！カフェインの入ってるコーヒーはもちろんココアやウーロン茶や緑茶だと過剰摂取するとお腹が緩くなってしまうこともあるみたいで。（私は便秘なので全然ですが…）ノンカロリーゼリーで気分が紛らせるなら本当最高♪だよね。
そして！！６０ｋｇ台！！！
おめでと〜う！！！
いきちゃん頑張ってるもん。
当然の結果だよね。(^ー^* )
夕食の炭水化物減らす作戦は体重に反映しやすいし少しずつで良いからこれからも頑張っていこうね♪
実家だと誘惑多いから最初は辛いと思うけど頑張った分だけ成果がついてくるからね。（私もそうだったの）
いきちゃん頑張ってるじゃない！この調子でこれからも頑張れ！絶対成功するから☆
ゼリーなら寒天で作ると良いかもー？私も今日から始めたばかりなんだけどコーヒーを寒天で固めてノンカロリーでおやつが食べれるなんて嬉しいっ！砂糖は使わずパルスゥートで低脂肪乳少しかけて食べました。ココアも寒天でかためてそのうちココアゼリーにしてみるつもり♪
一番最初のダイエットも低炭水化物です！（学生だったので今みたいに極端じゃなく）朝昼は普通に食べて夜はご飯半膳でおかずは普通に家族と同じもので間食は基本的にナシで。運動は学校までのバスを歩き（20分くらい）往復してましたぁ！間食抜きって難しいけど効果は早く出るから続けやすいよ！間食してしまった日とかドカ食いした次の日は食を抑えてあげればリバウンドも無いと思う！週１回は自分に甘くご褒美あげなきゃ続けられないよね！！
違ってても我慢すると体重に反映するからやる気も出ると思うよ！
キムチ好きなら漬物より絶対キムチが間食ｎ方がいいよー！カプサイシンパワー☆特にキムチは毎日食べると新陳代謝がよくなって結果ダイエットにも良いらしいよ！＾＾私も今日キムチ買って来ました。キムチ納豆にして食べるつもりー。納豆とか豆腐は高たんぱくで体脂肪減らすらしいので。＾＾；