ゲスト さん
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なるほどー。普段の食事が洋風文化なのですね。＞＜困ったねぇ。
生理前は食欲増進しますよ！でもそこが耐えどころ！耐えたら生理が始まる頃には食欲も収まるんだよー。
あとお漬物は塩分が多いので食べ過ぎると水太りの原因になるみたい。いきちゃんはキムチとかは嫌いかなぁ？
分かります！
つるんと飲み込めそうなくらい柔らかいゼリーより、コンニャクゼリーのような噛み応えがあるほうがおいしく感じられます！
それなら寒天ゼリーより蒟蒻畑を買ったほうが良いのかも・・・・
おひさしぶりです☆
最近、間食をおさえるためにブラックコーヒーを飲んでたら、ニキビがぁ・・・・・・
しばらく寒天ゼリーひと筋で頑張ります！
いきさんも頑張れ！！応援してるよぉ〜☆
あら・・・負けちゃったの。その分明日は我慢してあげてね！積み重ねで絶対体重は落ちてくるから！！パンは間食にはかなり不向きな食材だからせめて間食するなら他の物の方が良いかもね。でもパン好きな人にはパン抜きって厳しいんだろうねぇ…。＞＜
あとね筋肉痛になってる時は筋トレはお休みした方が良いみたいだよ！効果が出にくいんだって。筋肉痛がある間は軽めにすると良いかも！このサイトとリンクしてるhttp://www.diet-pinky.com/
けっこうわかりやすくてオススメだよ！
私が前回のダイエットで食べたベーグルはBAGEL＆BAGELの商品でこのサイトで知って購入しました。3年くらい前ですが過去ログ検索したらあるかな？
ちょっと探してみるね。
パンは油脂が多いのでダイエット中は避けた方が無難みたいですがベーグルは腹持ちが良いので食べすぎも防げる感じかな？
もちろん無理してベーグルに変更する必要は無いからね。
プラスマイナス数百グラムは水分量で変わるからそんなに気にすることは無いみたいだよ！でも70台と60台じゃ気持ちが違うよね、すっごくわかる！！
いきちゃんは給食なんだぁ！給食だったらお昼仕方ないよね〜。あとパンは高カロリーなので出来ればベーグルに変えた方がいいかも！チョコベーグルが一番私は好きで夕飯に置き換えしたことがあるんだけど腹持ちも普通のパンより良いしなかなか良かったよ！
やったー！やったー！いきちゃん、おめでとう！女の子は誰でもお姫様になるチャンスがあるんだよ！この調子で頑張って！ﾁｭ♪(´ε｀*)
いきちゃんが綺麗になっていくのがとても楽しみです！！
機械を使わず家の中ででしたら腹筋・背筋・腕立とエクササイズになりますよね。あとは半身浴も良いかも！足上げ運動はけっこう下腹部に来ます！布団の中で出来るのでオススメ。やり方は寝転がって床から足をプルプルする（１０ｃｍくらい？）あげてやります。下腹に効きますよ！
24日の食事はすごく少ないですね！辛かったと思うけど目に見えて成果出るから頑張って！ただあまり根詰めると反動が怖いので出来るだけ食べてねー。私はよく反動で一番悪いまとめ食いしちゃうのだ…。＞＜
もうすぐ70ｋｇ切れるのが楽しみだね！！
寒天ゼリーの素みたいなの、スーパーで見つけました☆
てか、寒天って肥満を防いだり、便秘を解消させたり、血糖値下げたり、大腸ガンを予防したり、コレステロール・血圧を下げたり、
寒天の成分ほとんどが食物繊維だったり・・・・・
すごい！！寒天☆
食べ続けたら絶対ダイエットになりますね♪
これからお腹すいたら寒天ゼリー食べます！
私は高校1年生になる前の今くらいの時期が体脂肪４０％身長１５５ｃｍ・体重７２ｋｇ超だったのでとても他人事とは思えないのです。＞＜いきさんには痩せて絶対綺麗になってほしい！と思っています。痩せたら中学時代と違って高校時代は本当に楽しくなりましたから！
あと運動した後すぐの食事は絶対控えて下さいね！運動直後は脂肪が燃焼しやすい分脂肪が蓄えやすい状況でもあるんです。＋＋運動後は最低2時間開けるか前に食事とるのが効果的です！でも運動後のご飯ってとっても美味しいんですよね…。＊＊
私が高校時代実行した方法は元々朝ご飯食べなかったんですが朝に絶対食べるようにしましたが朝に食べる習慣が無かったので薬局で売ってるマイクロみたいなシェイクが安かったのでそれの置き換えが殆どですけど。初めてのダイエットは中3の春休みですが昼は普通に食べることも有りましたが夜はおかずメインで殆ど白米食べず。からあげでもなんでも食べますが炭水化物抜き又はお茶碗半分のみで物足りなくてもおかずを食べてました。炭水化物抜きはリバウンドするって言いますが昼間は炭水化物をちゃんととっていたので激しいリバウンドはありませんでしたよ。私で力になれることでしたらなんでも書いていこうと思ってるので一緒に頑張りましょうね！！