朝　ﾎｯﾄﾐﾙｸ　ﾒﾛﾝﾊﾟﾝ　ﾊﾟﾆｰﾆ少し　ｱｰﾓﾝﾄﾞﾁｮｺ1個
昼　大学ｲﾓ(約120kcal)　果物　ﾊﾟﾝ1口
夜　ｶﾎﾞﾁｬのｼﾁｭｰ　ﾀﾏｺﾞﾔｷ(ｿﾎﾞﾛ入3切)　ｷｭｳﾘのQﾁｬﾝ　ｷﾑﾁ
　　ﾊﾑ2枚　ﾁｮｺ1個　ｶｼﾞｷのｺﾞﾏたっぷり揚げ2つ

たべすぎちゃった！おなかがくるしー。。。

間　ﾁｪﾙｼｰ5個位 ﾁｮｺ1個　ｱｲｽ

ｵﾂｳｼﾞ：まる
ﾌｯｷﾝ→100回OK（*'ω'*）
　　　ねるまえにももうちょっとやろーっと♪
ｽﾄﾚｯﾁ→まる
久しぶりに歩いてきた！


やっぱ土日は暴走する食欲(笑

明日からまた控えめにしようっと。

朝　ｺﾝﾌﾞｵﾆｷﾞﾘ1個(177kcal)　ヨーグルト(160kcal)
　　ﾁｮｺ7個くらい
昼　ｹﾝﾀｯｷｰ(玄米ｵﾆｷﾞﾘ133kcal　とりﾀﾞﾝｺﾞｽｰﾌﾟ26kcal)
間　もらったﾁｮｺｹｰｷ1個
夜　飲み会だった！

　　ｻﾗﾀﾞ　手巻き寿司(ﾈｷﾞﾄﾛ)　ｼｬﾌﾞｼｬﾌﾞｻﾗﾀﾞ　ﾎﾟﾃﾄ　ｱｲｽ
　　ｹｰｷ


ｵﾂｳｼﾞ：微妙に○
ﾌｯｷﾝ→100回
ｽﾄﾚｯﾁ→まる


遅くに食べ始めたけど３時間はたってるから平気かなぁ。。
ちょっとたべすぎちゃった｡ﾟ(ﾟ´Д｀ﾟ)ﾟ｡

朝　ｵｰﾙﾌﾞﾗﾝ30g　ﾎｯﾄｺｺｱ(低脂肪乳)　ｶﾎﾞﾁｬ煮物6個位
　　ｷﾑﾁ1口　味噌汁　一日分の野菜ｼﾞｭｰｽ(ｲﾄｰｴﾝの)　
昼　弁当
夜　ｷﾑﾁ鍋　ﾐｶﾝ1個　ﾎｯﾄﾐﾙｸ(低脂肪乳)　ﾎﾟﾙﾃ3個

ｵﾂｳｼﾞ：びみょーに○
ｽﾄﾚｯﾁ→○
腹筋→１００回！

朝　ｵｰﾙﾌﾞﾗﾝ40g(低脂肪乳)　ﾋﾟｰﾏﾝﾀﾏﾈｷﾞ+肉の炒め物
　　味噌汁　ｶﾎﾞﾁｬ煮1個　ﾁｮｺ1個　ｺﾞﾎﾞｳ煮
昼　弁当
間　ﾁｮｺ1個　ｸｯｷｰ1枚
夜　ご飯小盛　かに玉　ﾊﾙﾏｷ　ｶﾌﾞのﾂｹﾓﾉ

ｵﾂｳｼﾞ：○
ｽﾄﾚｯﾁ→○
腹筋→100回！

今日は歩けなかった。

朝　ｵｰﾙﾌﾞﾗﾝ40g(低脂肪乳)　味噌汁　鯖の味噌煮　ﾁﾛﾙ京きなこ1個(49kcal)
昼　弁当
夜　ﾎｯﾄﾐﾙｸ　ｻﾗﾀﾞ(ｵｸﾗ・ﾏﾒ・ｷｭｳﾘ・ｲﾝｹﾞﾝ)
　　筑前煮っぽいの　ﾌﾞﾘﾃﾘ　ﾁﾛﾙﾁｮｺ1個(34kcal)

食後に　ｺｺｱとﾐｶﾝ1個

ｵﾂｳｼﾞ：微妙に
ｽﾄﾚｯﾁ→○
腹筋→100回

久しぶりの42.9kg
でも生理がこない！

注射して2週間して医者に行く頃には終わってるか最中っていう話だったのに
もう4日がすぎようとしてますよ（*'ω'*）･･･。
どうなってるのやら。。