朝 野菜ジュース 味噌汁 手作りバナナココアケーキ
筑前煮いっぱい食べ過ぎた(>m<)
ホットミルク
昼 無脂肪ヨーグルト(プルーン3つ) スープ(46kcal)
サラダマキ1切 チョコのパン少し 筑前煮少
イカの姿アゲ2枚・ふがし1本(お菓子)
ホットミルク(キナコ)
夜 ナスピーマン炒め少し 春雨麻婆少し
キャベツとベーコンのスープ ダンゴ3つ ふがし2本(約100kcal)
ホットミルク(キナコ入)
オツウジ:ちょー少し。
ウンドウ:
朝→43.2kg
よるご飯ちょー食べ過ぎた。
明日からまたオールブランだぁぁあああ
体温たかーくなってきたんだけど
いっこうに高いままです。
生理はくるのかなぁ。なぞなぞ。
朝 オールブラン25g(低脂肪乳カケ) 無脂肪ヨーグルト(プルーン3ツ) キノコスープ(66kcal)
昼 餃子4個 タンタンメン1口 炒飯4口 バンバンジーサラダ
カラアゲ1.5個
夜 低脂肪乳(キナコ) ヨーグルト(プルーン2個バナナ1本入)
イカの姿アゲとかいうお菓子1枚
間 アメ3個 アイス1個(164kcal) エクレア1口
オツウジ:無し
ウンドウ:
朝→43.2kg
朝 ウドン ウインナー2本 チョコ1個
間 ジャガビーちょっと 干し梅数個
昼 チョコ2個 春雨とりだんごスープ 蒸し鶏サラダ
間 チョコビスケット1個 飴1個 コンニャクゼリー1個
夜 オデン(タマゴ・ハンペン・ダイコン・ツミレ・コンニャク・エビの練り物?)
キムチ2口
オツウジ:あり
ウンドウ:コシマワシ
朝→43.4kg
間食しまくりで。。オロロロ。。
そりゃー太るわ(´・ω・`)
朝 味噌汁(エノキ) パン屋のメロンパン半分 ヨーグルト(柚子蜂蜜入)
大根と魚の煮物 レンコンキンピラ チョコ1個
昼 弁当
夜 チョコ1個 お酒数杯 チキン 刺身 サラダ・・・ナドナド
オツウジ:なし
ウンドウ;
夜は飲み会だから注意。。。
朝→43.3kg
朝 ホットココア ミニカツ(ソース煮)1個 サツマイモ煮2切 カレールー少し(福神漬)
味噌汁(アゲ・ワカメ) チョコ1個
昼 弁当
夜 ご飯 芋煮 鯖のナントカ ツケモノ
オツウジ:一応あり
ウンドウ:ストレッチ 腹筋シマス
朝→43.3kg
来週の料理教室はケーキがあるらし♪
うれしいよおおお(*'ω'*)
朝 ゴボウ玉コン煮物 メンチ4分の1 低脂肪乳(キナコ入)
キノコいっぱいうどん チョコ1個 ヨーグルト少
昼 弁当
夜 キャベツにカレーかけ。 スープ(46kcal)
ゴボウ煮物 ミニカツ チョコ1個 低脂肪乳(キナコ入)
オツウジ:△・・・。微妙
ウンドウ:
朝→43.3kg
薬が効かなくなってきた。。
満足に出ない!こまったもんだー。。
夕飯くいすぎたし
なんかおなかがすごい出てきたきがしてやだー。
もー。。。ほんとに。。。あーあーあー
明日から一口ごとに30回目標に噛むようにしよう。。
朝 ヨーグルト(キナコ) 野菜ジュース 味噌汁 里芋煮物2つ
ピーマン肉いため2口 キンピラゴボウ チョコ2個
昼 弁当
夜 チロルチョコ2個 うどん(キノコ・ナスetc) メンチ4分の1 ポテトサラダ少
キンピラ 里芋煮2つ チャーシュー1枚
夕飯後→アイス(160kcal)
オツウジ:なし
ウンドウ:ストレッチ腹筋など
朝 野菜ジュース ヨーグルト(蜂蜜柚子) スープ キットカット(118kcal)
ヒジキ煮1口
昼 弁当
夜 味噌汁(モロヘイヤ+ナメコ) キンピラ・ヒジキ1口 麻婆豆腐
キナコ牛乳 ナシ2切 チョコ1個 プリン1口
オツウジ:あり
ウンドウ:ストレッチ・腹筋こしまわしシマス。
あまいものやめられなーい(´・ω・`)
6月
43.7
21.8
7月
43.5(-0.2)
22.6(+0.8)
8月
43.1(-0.4)
22.1(-0.5)
9月
43.6(+0.5)
23.0(+0.9)
増えちゃったので気をつけようヾ
(*´U`)ノ